【松仁玉米】 材料： 松籽仁：50克 玉米粒……200克 青豆……20克 胡萝卜……20克 葱末……1小匙 色拉油……2大匙 麻油……1小匙 盐、味精……适量 水淀粉……2小匙 步骤： 1.松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【木瓜、猪骨炖花生】 用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。 功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
香蕉：一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。不过，脾胃素虚、阳气不足的妈咪要少吃香蕉，以免适得其反，反会使虚火更旺。 葡萄：葡萄能滋养肝肾，止消渴，润筋骨，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
孕妇奶粉专门针对孕妇设计的，配方里面的营养成分大多都是孕期孕妇或者宝宝必需的。就拿我自己喝的美素佳儿妈妈举例，它里面就富含了DHA、叶酸这类宝宝生长发育所必须的营养成分，同时还贴心的不添加蔗糖，热量更低，妈妈喝了更不容易长胖！
Life-Space益生菌。 我一开始选择这款益生菌的时候是因为便秘，然后看到我喜欢的明星张柏芝在推荐这款，然后我就入手了，买回来以后惊奇的发现这款益生菌还能缓解我的孕吐问题，坏过孕的人都知道头三个月最难熬，经常刚吃下去的东西马上就吐出来，不想吃东西又怕肚子里的宝宝吸收不到营养，非常折磨人，吃了两个星期以后我就发现不止便秘缓和了很多，连孕吐的问题都得到了改善，确实不错。
若是孕吐很严重的话，可以适当补充点益生菌，推荐服用Life-Space的益生菌，除了吃益生菌也可以自己调制一杯姜汁牛奶，牛奶不仅营养价值高，而且有很好益肺胃、补虚损，生津润肠的功效，特别是生姜中的姜酮等物质具有极好的止吐功效。
我当时孕吐的时候吃的Life-Space的益生菌，在冲调前先将器皿用热水杀一下细菌，开封的益生菌要尽快吃完，因为益生菌是呈粉状的，在常温状态下防止太久会被空气氧化掉，最后就是如果服用了抗生素的话，要间隔两小时后在服用益生菌。
孕妇肯定要补充维生素！需求量还更多呢，不然对妈妈还是胎儿都不好，多吃水果蔬菜，也可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素进行额外补充
OK的。三月前就吃汤臣倍健孕妇多种维生素（早期型），三月后的就吃汤臣倍健孕妇多种维生素，看你是三月前，还是三月后了
可以试试睡觉前喝点热牛奶、泡泡脚啥的，这些小方法很多人推荐，很多人也都觉得比较好用。或者平时多吃一些有助于睡眠的水果，香蕉和草莓是医治失眠的最佳水果。当然除此以外还有很多水果具有安神助眠作用，睡不着的时候不妨试一试。 龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。如果这些方法都没有的话就需要用药助眠了，像百乐眠这种的助眠药。
孕期补充胶原蛋白很重要呢，我是吃孕亲肌的，口服液的非常方便，其中有双重营养，补充孕妈氨基酸，安心度过孕产期
孕期补充胶原蛋白很重要呢，我是吃孕亲肌的，口服液的非常方便，其中有双重营养，补充孕妈氨基酸，安心度过孕产期
如果不及时补充，会加速肌肤的松弛衰老，孕期的话最好是吃孕亲肌的。是严选进口原料，适合孕产妇的双蛋白配方
燕之典是产于印尼的，我吃过，口感还不错呢，一盏一码的也可靠