怀孕之后，如果有缺钙的现象，饮食上可以多吃些腿骨汤，补钙的作用不错的，如果口味不合适，也可以吃点葡萄糖酸钙口服液，属于离子钙，容易吸收的，必要时也可以补充一下维生素d，可以促进钙质的吸收。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
孕妇补钙的话，所谓药补不如食补，可以多吃些腿骨汤，补钙的效果还是不错的，如果不适合自己的口味，也可以吃一些虾皮，螃蟹之类的，含钙量也比较高，药物可以选择葡萄糖酸钙口服液之类的，比较容易吸收的。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
怀孕以后，对微量元素和维生素的需要相对较大，要特别注意补充的，一般建议使用葡萄糖酸钙口服液，属于离子钙，更容易吸收的，一般正规药厂出的钙片，效果也是可以的
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
怀孕以后，一般可以遵循，早晨吃好，要富有营养，中午吃饱，可以补充能量，晚上吃个7分到8分饱，也就可以了；中午可以吃一些含热量比较高的食物，有助于一天的消耗。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
建议你吃体黄金片这个来补锌，体黄金片也叫锌硒宝片，由蛋白锌、蛋白锌搭配组合而成，，具有活性高易吸收的特点，补锌效果更好。
一般男性在备孕的时候都会吃妥 金，它有独家科学营养配方，含有锌等多种营养，专 注帮助男性提高精子活力和质量，增强免疫力，提升受孕几率。
锌是儿童生长发育的必需元素，对维持新陈代谢是十分必要的，锌参与200多种酶的合成，能够通过影响酶的活性，影响儿童的体格生长、智力发育、免疫功能，创伤愈合等生理功能。儿童补锌可以多吃扇贝、动物肝脏和坚果类食物，对于挑食偏食的儿童可以食用汤臣倍健钙铁锌片，能够一次补钙、铁、锌三种矿物质，满足儿童生长发育所需。
我自己吃的是妥 金，感觉还可以的，它里面含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂，这些都是对男人的身体很有帮助的，提高精子质量和活力，还能增强抵抗力的。