1。忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。 2。忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。 3。忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。 4。忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。 5。忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效 应忌食。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【木瓜、猪骨炖花生】 用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。 功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
西红柿：养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜，但是因为口感酸甜解渴，十分受欢迎，很多人也就当做水果吃了。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
无花果： 无花果味道浓厚、甘甜，无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦！对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状，可都是有缓解作用哦！
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
我怀孕的时候喝的是麒孕孕妇奶粉，口感很好，也有助于泌乳，我家宝宝现在就是母乳喂养的。
美素佳儿妈妈奶粉现在还是蛮欢迎的，我怀孕喝的就是这款奶粉，我觉得吸收很好，而且富含叶酸、DHA及胆碱有助于宝宝大脑及神经发育，含有丰富钙质及维生素D，帮助宝宝骨骼发育。推荐给孕妈妈。
您好，孕妇喝奶粉都喝点含微量元素和钙质的奶粉就可以，我喝过雅培的奶粉，没感觉怎么样，后来换过伊利的，喝着口感很好，进口的奶粉和国产的奶粉没那么大区别的
你家宝贝要是不缺这些微量元素是不用特意去补足的啊……我觉得一罐营养全面而且吸收好的奶粉就足够了，就像我家孩子一样吃合生元阿尔法星奶粉，配方里添加了助力眼脑发育的成分，我也不懂那些，反正我感觉孩子吃着还挺不错的。
你家宝贝要是不缺这些微量元素是不用特意去补足的啊……我觉得一罐营养全面而且吸收好的奶粉就足够了，就像我家孩子一样吃合生元阿尔法星奶粉，配方里添加了助力眼脑发育的成分，我也不懂那些，反正我感觉孩子吃着还挺不错的。
合生元妈妈奶粉配方很全面，不论是对宝宝的生长发育还是对孕妈妈自身的健康都是不错的选择。叶酸、钙、DHA配方中都含有。α-乳清蛋白和益生元帮助这些好营养更好的吸收。我这么了解就是因为我一直在吃呀~不仅生的宝宝健康，我自己也健康，身材也没走形不发胖~
怀孕是一个特殊的过程，在此期间孕妇对各种营养素的要求是全面的，只有做到食物多样化才能保证各种营养素的要求，才能满足胎儿健康发育，为培养高智商的儿童打下坚实的基础。但在孕早期，部分孕妇会有孕吐的现象。这个时候孕妇的营养可能就不那么全面了，建议除了正餐之外，在额外的吃点膳食营养补充剂来帮助孕妇补充营养，例如汤臣倍健蛋白粉就是一个不错的选择，可以起到补充优质蛋白的作用，有助于孕妇和胎儿的发育。
印度尼西亚和马来西亚的燕窝是最好，燕之典的燕窝带有溯源，是印尼的而且是正宗的燕窝。