如果缺锌会影响精子质量问题，平时可以多吃瘦肉、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、苹果等含锌量丰富的食物，再搭配益生谷的妥金，会对补锌有很大帮助。
锌元素是精子生成与成熟必须的，可以提高精子的活力，降低精子畸形率，从而提高男性的生育能力，备孕期间需要戒烟戒酒，因为烟酒对精子的影响是很大的，吃益生谷的妥金补充番茄红素，减少精子碎片，改善精子畸形，
男性备孕建议平时要适当增加营养，多吃高蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋、动物内脏等食物，也可以直接吃益生谷的妥金来提高精子的质量，因为生成精子需要这些营养的。
男性吃益生谷的妥金和不饮酒，不吸烟，不吃烧烤，不吃辛辣油腻食品加强体育锻炼。、，有规律的休息，就可以很好的保护精子质量和精神数量产生增加的了。
男性吃益生谷的妥金是可以帮助精子生成和提高精子活力的，建议调理期间要注意休息，早睡早起，养成良好的作息习惯，不要熬夜，这样也是有助于精子质量的提高。
想提高男子精子质量 ，首先要戒烟戒酒 ，适当运动，保持心情愉快 ，足够的睡眠 和补充益生谷的妥金，含有丰富的多种维生素、矿物质和抗氧化剂来啊帮助调理精子质量提高的。
调理精子活力问题可以进行补锌，可以适合试试益生谷的妥金，每天2次，每次1袋，取1袋本品加入160~180ml温开水冲饮，建议服用3个月效果最佳，可另外饮食中多吃海产品，如海带、牡蛎等，记得要坚持补充。
多补充锌硒对男性壮阳补精有着非常不错的效果啊，你可以试试益生谷 的康爸爸哦，补充锌硒特别好呢。
在备孕期间要注意禁欲，多吃点提高精子活力的食物，益生谷的妥金补充番茄红素，增强精子活力，提高精子的质量，
不要喝酒，抽烟，作息时间要规律，平时营养均衡，可以吃益生谷的康爸爸补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，提高精子的质量，
康爸爸牌补锌硒维生素片既可以日常增精养精，又能调理优质精子，亲测真的不错呢
具有补肾、壮阳作用的食物平时可以常用的比如说韭菜、牡蛎、山药，还有枸杞，都具有补肾的作用，当然靠食物调理效果肯定差一点的，想效果好就吃益生谷的康爸爸来调理才行。
我就有这种症状，腰腹部酸胀，而且起夜次数多，要注重保健了，后来吃了北京同仁堂壮腰健肾丸确实有效，现在一觉到天亮
注意调整饮食结构，提高饮食质量，以保证精子的产生备有充足的“原料”，蛋白质，维生素，都不可以缺失的，多吃水果蔬菜就是不错的，还有吃益生谷的妥金补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，提高精子的质量，
注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长时间骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育，调理吃益生谷的妥金补充精子营养具有补肾虚精亏、补中益气的作用，能提高男性的精子质量和活力。
男性通过吃益生谷的康爸爸补充锌硒元素，可以调理精子质量差和容易疲劳的状态，饮食上的有绿色蔬菜、各种水果等绿色食物，富含各种锌、氨基酸、蛋白质等营养物质，对男人改善身体状况、生精都有益。
大蒜韭菜有很强的杀菌作用，还可以促进身体对于b族维生素的吸收，有助于身体的新陈代谢，减缓疲劳，还有补充益生谷的康爸爸补充锌硒元素，可以调理精子质量差和容易疲劳的状态，让男性精力和体力都变得更旺盛。
男性吃益生谷的康爸爸补充锌硒元素，可以抗疲劳，提高男性精力，此外，如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
提高精子活力的方法：1.可以吃益生谷的康爸爸补充锌硒元素，可以促精子生成2.可以通过锻炼的方法来进行缓解。平时的话一定要通过慢跑或者是骑自行车的方法来进行缓解的，一定要多参加一下体育的锻炼
男性受环境影响 环境污染、雾霾、饮用水和粮食的污染、职业病对整个人体都是有损害的，更不要说生殖系统，此类损害看不见摸不着，只有脱离污染源才能改变，在当今社会基本不可能改变，建议要调理能吃益生谷的康爸爸补充维生素E和补充锌硒元素，可以保护精子细胞不被破坏，改善精子畸形，还对精子的生成。