精子质量不好容易导致不孕不育，即使女性怀孕了也容易出现流产或是胎儿畸形的现象，因此在平时一定要关注精子质量的提升，饮食增加营养，戒烟戒酒，平时多运动，吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊补充铁锌硒，除了可维持和助长性功能、还可提高精子的活力和数量，从而提高生育能力，它含量比较丰富，含有的铁锌硒远高于普通食物。
男性朋友们需要多补充一些瓜果蔬菜，还有蛋类，奶类，鱼类等，这些食物都是能够为人体补充蛋白质的，另外补充益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊，含有的营养比较丰富，能全面补充精子所需的营养，每日少量，长期补充，身体无负担，更健康，铁对人体免疫系统有调理作用，可强健体质，锌除了可维持和助长性功能、还可提高精子的活力和数量，从而提高生育能力；硒可辅助精子生成，维持精子细胞的正常形态。
不良生活习惯 久坐不运动，长时间的骑山地车，泡温泉，长时间使用手机、穿过紧的裤子、肥胖、过于频繁的性生活等因素都会造成精子的损害，想要调理精子能吃益益生谷的番茄红素软胶囊能提高精子浓度和活力，而且它的含量丰富，人体吸收率高，每粒含7.5g番茄红素，约为新鲜番茄的548倍。
男性的生育能力其实受到很多微量元素的影响，如果身体长期缺乏锌元素那么会影响精子代谢，使男性性腺功能下降，经常发生勃起障碍，吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊，里面不止含有铁锌硒，还含有维生素A、维生素B族、维生素E、叶酸等多种营养素，对于调理精子活力起到重要的作用。
男性补精子可吃含锌的食物，在生活当中是有很多的，比如杜蛎、花蛤、花生，萝卜，小米等等，这些食物可以让精子生成，但是想速度更快，可以吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊，补充铁锌硒，研究证明锌除了可维持和助长性功能、还可提高精子的活力和数量，从而提高生育能力。
想要让精子质量变得更好，戒烟酒是非常有必要的，烟里面是含有尼古丁的，而且酒精对于身体的刺激性是比较大的，这些东西都会影响到金子的质量以及存活率，而且还有可能会让精子出现畸形的情况，建议你吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊调理，其中的铁锌硒能调理前列腺炎，缩短精子液化时间，改善精子不液化。
动物内脏具有很好的补肾益精的作用，而且动物内脏当中含有非常丰富的脂肪，蛋白质，还有很多种维生素以及非常稀缺的微量元素，这些元素有很好的滋补作用，而且还可以强壮体魄，对于调理精子质量效果是很不错的，但是想更好的调理精子，就需要吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊调理，能每日少量服用，长期补充的，研究证明表示铁锌硒对精质质量起到至关重要的作用，可辅助精子生成，维持精子细胞的正常形态，改善精子不液化。
因为精子存活的温度要求是比较高的，在比较低温或高温的状态当中是非常难以生成的，所以为了让精子质量更好，在平时生活当中要少去做桑拿，调理吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊补充铁锌硒和复合维生素，是先进技术，保存营养素的活性，更易被人体吸收，加强营养储备，可辅助精子生成，维持精子细胞的正常形态。
不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低，吃益生谷的妥金补充复合维生素B族，可以促进性激素分泌，增强男性精神活力，和精子质量。
益生谷的妥金是款富含精子所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂，帮助提高精子活力，和生成优质的精子，食物中牡蛎的含锌量最高每100克牡砺含锌100毫克，食用牡砺可以起到补锌的作用
平时需要戒烟，如果每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱，但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少，也可吃益生谷的番茄红素软胶囊是能帮助男性提供精子的活动力，而且是天然番茄红素，更利于人体健康，每粒含7.5g番茄红素，约为新鲜番茄的548倍。
不能长期禁欲，如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低，因此，不应该长期禁欲，平时能吃益生谷的番茄红素软胶囊是能帮助男性提供精子的活动力，而且是天然番茄红素，更利于人体健康，每粒含7.5g番茄红素，约为新鲜番茄的548倍。
养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；合理饮食，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响，最后吃益生谷的康爸爸补锌，可以维持和助长性功能，可以降低精子凝集力，有利于精子液化。
吃益生谷的康爸爸补锌，可以调理精子质量差和容易疲劳的状态，让男性精力和体力都变得更旺盛，更多的就是男性的戒掉不良的饮食行为，不熬夜，多吃一些营养物质烟忌酒。
首先是建议改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来，还有吃益生谷的康爸爸补锌，增强精子活力，改善精子质量，增加女性受孕率。
注意调整饮食结构，提高饮食质量，以保证精子的产生备有充足的“原料”，蛋白质，维生素，都不可以缺失的，多吃水果蔬菜就是不错的，还有吃益生谷的康爸爸补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，提高精子的质量，
注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长时间骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育，调理吃益生谷的康爸爸补锌，能提高男性的精子质量和活力。
想要提高精子质量,首先要有规律的性生活,生活中也要注意远离烟酒和有辐射的产品,注意加强身体锻炼和饮食营养搭配,最好吃益生谷的妥金富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分称为蛋白之王的乳清蛋白，能帮助促进精子生成和提高精子活力。
我们可以吃一些富含维生素矿物质的产品，比如像益生谷的妥金，它里边不仅有这些成分，还有多种活性成分的乳清蛋白是能够增强身体免疫力还可以提高精子质量。
你可以试试益生谷的妥金这个就挺好的，而且它里面的营养价值比较高，强身体免疫力，还能够增强精子活力，提高受孕几率。