枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。正在感冒发烧身体有炎症腹泻等急症人群,在发病期间不宜食用枸杞子。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
需要再次提醒的是,枸杞也属补品,如果孕妇吃多了,则有可能会引起胎动,严重的会导致流产。如果是正常情况,一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息,调整好规律的生活,平衡饮食就可以了。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
胎儿中枢神经系统发育从胎儿第3周开始,视力发育从胎儿第4周开始,脑部发育从20周开始,贯穿整个孕期。由于DHA对中枢神经系统、眼部、脑部发育的重要作用,所以应从孕早期甚至孕前开始补充高品质的DHA,以满足胎儿发育对DHA的需求。
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专家说,婴幼儿补充DHA可以促进大脑发育,2-4岁的宝宝每日总的适宜需要摄入量为100-150mg,每100g奶粉平均含80mgDHA,让1岁宝宝变得聪明,思维敏捷,过年时候表达更好了,自然成为亲戚朋友的可爱小天使。美赞臣荷兰铂金版这款含有DHA的奶粉,促进宝宝大脑发育,社交问题根本难不倒小宝贝啦。
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容易便秘的话选那种活菌含量高的孕妇益生菌会比较好一些,应对调理肠胃问题也会更有效一些,要说到哪个牌子的益生菌好,个人觉得life-space孕妇益生菌蛮不错的。不过很多孕妇都会出现妊娠便秘,平时除了吃点益生菌,也可以多喝点温开水、多吃蔬菜和水果。
由于孕妇的特殊性,一般建议吃专门针对孕妇的益生菌会好一些,这就要求得选有品质保障的,这样在菌株选用和食用安全上也能放心一些,另外如果孕妈本身对奶制品等过敏,在筛选时也要避免过敏源,个人觉得life-space孕妇益生菌不错,不妨试试。孕妇需要吃哪个牌子的益生菌,最重要要看有没有品质和品牌保障,其次还得查看成分表避免过敏源。