孕妈妈产后一般最好3个月后才可以减肥运动,臀部的赘肉是比较难减的,妈妈可以多做一些后抬腿的运动,上楼梯也是一个不错的选择,但是一定要坚持,坚持才可以有效果的,如果不坚持的话是怎么都减不掉的。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
如果体重增长不足,要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应,比如鱼类,氨基酸比例比较好。体重增长不可以过快,增长得太慢也不好,体重增长过缓对准妈妈的影响有:一是营养不足;二是早产。对胎儿的影响:一是发育减缓;二是低体重儿;三是抵抗力弱。这样的胎儿生出来要在新生儿科治疗,既增加准父母的思想负担又增加家庭经济负担。如果体重增长过多,要注意减少碳水化合物、脂肪与及零食和水果的供应。
罗静兰 副主任护师 妇产儿科 暨南大学附属第一医院
生完宝宝以后,应该尽量早点下床走动,要绑腹带,这样可以减少腹部脂肪的堆积。满月以后,可以开始做一些产后健身运动,比如瑜伽等。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
生完宝宝以后,可以做一些有氧操或者瑜伽来帮助减肥。而且由于怀孕期间,韧带松弛,会造成髋部的骨骼变宽,所以臀部也会变宽变肥,这个是正常的情况。应该注意锻炼就可以了。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
从你的描述来看,你现在就需要多做收腹的运动,还有就是多穿塑身衣来进行,给自己的肚子来减减啊。从现在开始,你可以通过以下的方法来减肥:早晨要吃有营养的东西,中午吃饱,晚上少吃。注意节食,不要过饱,少吃热量高的食物,比如米饭,肥肉。多吃水果,多吃热量少营养高的食物。切忌暴饮暴食,要合理饮食。每天做些适当的运动,比如跳绳,既能瘦腿又能瘦胳膊,每天跳十几分钟就行,这些时间应该会有的。坚持一些日子后,你很快就会有好的消息罗。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
婴儿排便后,应该用清水冲洗后,用软布或纸巾蘸干局部。待完全干爽后再涂护臀膏。如果臀部皮肤出现破溃,更应保持局部干爽,可利用吹风机吹干、烤灯、晒太阳的方式保证局部干燥。皮肤破溃时切忌使用湿纸巾擦拭局部。由于婴儿,特别是母乳喂养儿,常出现大便次数多,且偏稀现象。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
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你好,发热应予紧急处理,采用冷敷和拭浴的方法,使患者尽快降温。可用冷湿毛巾敷额,好可用不漏水的塑料袋盛冰块外裹干毛巾敷头、颈;若加敷腋窝和腹股沟则效果更好。可将75%酒精兑水一倍稀释,用小毛巾蘸湿擦抹头 、颈、腋窝、胸背和四肢。
妈妈在坐完月子以后,可以在身体条件允许的情况下进行锻炼。可以考虑游泳啊,转呼啦圈。不妨可以考虑下用束腹带,可以坚持使用它,这样腰上的肉肉自然也就会消除的哦!不过前提一定要坚持用才会有效果的!腰部是最不好减的部位,一定要勤做锻炼,多做一些腹部腰部的锻炼, 仰卧起坐都可以帮助减腰部和肚子的,另外,有时间可以去做一些产后恢复身材的瑜伽,可以多做扭腰的运动,每天少坐,多运动,饮食上要控制,不要吃得太油腻。
我也是这样的哦,麻烦的很哦
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