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怎样减腹部赘肉

  • 孕妈妈产后一般最好3个月后才可以减肥运动,臀部的赘肉是比较难减的,妈妈可以多做一些后抬腿的运动,上楼梯也是一个不错的选择,但是一定要坚持,坚持才可以有效果的,如果不坚持的话是怎么都减不掉的。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 生完宝宝以后,应该尽量早点下床走动,要绑腹带,这样可以减少腹部脂肪的堆积。满月以后,可以开始做一些产后健身运动,比如瑜伽等。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 您好,妊娠纹是由于子宫体积或骨骼和肌肉生长过快,超过了皮肤的延长的速度,真皮的弹力纤维被拉断,从而形成的。可以通过饮食、运动和尝试用橄榄油按摩妊娠纹处,可逐渐减退一些,但不能完全消除。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好,女性在月经期间,因为雌性激素的分泌增多,所以在雌激素的刺激下乳房会发育,所以会有肿胀的感觉,这是正常现象,月经期间也有腰酸腿痛的情况,是正常的,不用特别治疗。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  •  睡前帮宝宝做做按摩,也可以促进肠蠕动,具体方法是:让宝宝仰着躺在床上,妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部,按照右上腹—右下腹、左上腹—左下腹的方向边柔边推。但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2—3次即可。

    甄俊俊 资深主编 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 可以通过针对局部锻炼的运动来减肚子。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。坚持每天都要做一定量有氧运动,多做仰卧起坐等局部锻炼的运动,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、多吃蔬菜,尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。适当的运动配合健康的饮食慢慢就能减下来的。

    Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 根据你的情况来看,你现在可以慢慢的开始减肥啦,而且如果你恢复是很好的话,你就可以多做运动来达到重塑造曲线的啊。但是因为你现在还有哺乳期间,你尽量还是不能太过于节食啊,这样是不利于你和你小孩的健康的啊。等到你小孩6个月大的时候,你可以多做这个有氧运动,到时加上在饮食上少吃多餐的话,效果也是会很的啊。另外,你也可以通过穿塑身内衣来,纠正这个体形啊,通会使你很快见到好的效果的啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 其实生完小孩后,想减腹部的脂肪的话,你最好还是多运动,特别是做收腹的有氧操或仰卧起坐等,这些都是很适合你现在做的啊。另外,你也可以多按摩腹部,这个也是有帮助的啊。再来就是这个产后必备的,用这个绑腹带来收腹,应是很适合的啦。等到小孩6个月大后,你就可以通过控制食量来,减少这个脂肪的吸入,来调节身体,这样也是能达减肥的效果的啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 很多妈妈生完宝宝后肚子上就会有很多肉肉,妈妈们平时可以每天在腹部做环行按摩。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法可以说是一种最常用的腹部减肥法,按摩可以大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。

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  • 伸个懒腰、做个按摩涂上塑魅婷可以通过按摩的方式就能轻轻松松的达到减脂瘦身的效果促进身体更快地排出体内废气,提升新陈代谢水平;温开水可避免将口腔中的细菌喝进肚子里。可以做一些低强度的有氧运动,舒展筋骨,提升新陈代谢,帮助燃脂。不仅如此,早上多锻炼身体,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,防止便秘,还能促进血液循环,增强心肺功能,防止心血管疾病

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  • 快速减肥一般都是容易反弹的建议你可以使用塑魅婷,因为比较安全有效果

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  • 你好,发热应予紧急处理,采用冷敷和拭浴的方法,使患者尽快降温。可用冷湿毛巾敷额,好可用不漏水的塑料袋盛冰块外裹干毛巾敷头、颈;若加敷腋窝和腹股沟则效果更好。可将75%酒精兑水一倍稀释,用小毛巾蘸湿擦抹头 、颈、腋窝、胸背和四肢。

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  • 妈妈在坐完月子以后,可以在身体条件允许的情况下进行锻炼。可以考虑游泳啊,转呼啦圈。不妨可以考虑下用束腹带,可以坚持使用它,这样腰上的肉肉自然也就会消除的哦!不过前提一定要坚持用才会有效果的!腰部是最不好减的部位,一定要勤做锻炼,多做一些腹部腰部的锻炼, 仰卧起坐都可以帮助减腰部和肚子的,另外,有时间可以去做一些产后恢复身材的瑜伽,可以多做扭腰的运动,每天少坐,多运动,饮食上要控制,不要吃得太油腻。

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  • 大部分的妈妈在生完宝宝之后都会比以前胖,这对于妈妈们来说是一件很烦恼的事情,针对腿部减肥,妈妈们可以尝试一下腿部塑形方法:(1)双手叉腰站立水中,一条腿由站立姿势向上提腿、放下。这个可以训练大腿前侧肌肉,减少多余脂肪。注意向上提腿时大腿要尽量向胸前靠近,脚尖绷住,腰部不要前后晃动。(2)双手叉腰站立水中,一条腿向前伸直,直腿勾脚向外侧抬起。训练大腿外侧及髋部肌肉减少多余脂肪。注意腿要最大限度地向外侧抬起,抬起时髋部不要向外翻,上身保持直立,髋部不要外翻。

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  • 身材肥胖是很多生完宝宝的妈妈的烦恼,面对着肥壮的身体,妈妈们每天都在想办法去减肥,运动是妈妈们最安全最可靠但却最需要恒心的一样减肥方法,但运动减肥法却是针对全身性的,妈妈们想瘦哪里就针对哪里做运动,可以强身健体之余还可以减减肥,一举两得。针对手臂的肥肉,妈妈们可以做一些拉伸的动作,可以举一下哑铃,但要量力而为,要适度的练习,也可以做一些针对性的瑜伽练习,瑜伽可以使人身心健康,妈妈们有时间可以学习一下。

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  • 产后腹部的恢复一般都比较难,你可以通过腹部裹带来进行腹部的紧致调理,很多妈妈产后都会裹带,这样对腹部的紧致恢复是不错的,你可以尝试一下,同时多做一些腹部的运动,帮助腹部的恢复,平常可以转一下呼啦圈,多按摩一下。

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  • 我也是这样的哦,麻烦的很哦

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  • 大连减肥的地方还是比较多得吧,给大家介绍大连图丽帕产后减肥中心 是大连唯一一家专业的产后修复中心。我在刚开业的当天定了一套产后腰腹部收紧雕塑 全物理疗程 不节食 做了10次 效果很好呢 腹部的松懈的赘肉都收紧了 还有专业的医学顾问帮我指导合理的膳食 很开心 希望你也去看看 体验一下 不会后悔的。相信你一定会成功恢复以前的苗条体形的!

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