快问首页/ 月子/ 产后恢复

柳妍妍妍妍妍 2015-11-06 12:02:04

产后肉全部松松的,怎么减腹部了

?

回答(2条)

爱墨儿 2015-11-06 12:48:10 向我提问

采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。每天坚持做有氧运动,多做针对上半身锻炼的运动,可以做瑜伽、柔软操、慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。同时,在饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。多做针对局部锻炼的运动再配合健康的饮食,很快就能减掉上半身的肉。

奔哥快跑 2015-11-06 12:07:20 向我提问

母乳喂养是能很好的减肥,在哺乳期后身材一般都能慢慢能恢复。但也可以采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,多做局部锻炼的运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。这样就能慢慢减掉肚子的肉。

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