适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物，建议多做运动，可以转呼啦圈、慢跑。练瑜伽等活动都可以做到有效的减肥。
姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
要注意预防产褥期抑郁症，产妇注意调整心理状态，因为产后的生活节奏发生了较大变化，而且产后处于低雌激素状态，加上休息不好都有可能导致抑郁症发生，丈夫应该多关心产妇。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
第三类药物与多巴胺系统有关，多巴胺与人的心境、快感紧密相关；第四类主要作用于生物节律的受体，叫M1、M2，主要通过改变受郁体，使生物节律发生改变，从而达到治疗抑郁的目的。至于药物治疗，一般用5-羟色胺再摄取阻断剂，其原理就是在大脑两个神经元之间有突触间隙， 5-羟色胺递质缺乏会导致抑郁心情，药物则阻断突触间隙5-羟色胺递质再吸收提高情绪。第二类药物是双重抑制药物，即5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取阻断剂，这是针对提高患者突触间隙5-羟色胺的浓度和去甲肾上腺素的浓度二提高情绪。
潘集阳 主任医师 精神心理科 暨南大学附属第一医院
产后运动要注意量力而行，循序渐进，每个人还是有个体化的差异。我们大部分人生完孩子后会在家休息一个月再做运动。对于剖腹产后做运动，建议等伤口拆线了可以做一些简单的运动，不主张过早做运动。特别是以前有盆腔炎性系统炎疾病的，或者有过盆腔囊肿的人，产后身体虚弱，伤口容易感染，运动更加小心。
贺芳 副主任医师 产科 广州医科大学第三附属医院
1）不睡软床。不论是不是产后，床一般要求不能太软，现在也很少有人睡硬板床了。2）注意睡姿。但没有说侧睡好或是平卧好，怎么舒服怎么睡。3）不要让腰椎过突。如果腰部真的很疼痛，在睡觉的时候可以在膝盖下面放一个枕头，因为腰椎是前凸的，平卧时腰部与床是有空隙的，在膝盖下放一个枕头后，腿就屈起来了，腰部自然就下去变平了。侧卧的时候可以在两个腿之间放一个枕头，同样缓冲、改善腰痛。
郑停停 物理治疗师长 康复科 中山大学附属第六医院
1）不睡软床。不论是不是产后，床一般要求不能太软，现在也很少有人睡硬板床了。2）注意睡姿。但没有说侧睡好或是平卧好，怎么舒服怎么睡。3）不要让腰椎过突。如果腰部真的很疼痛，在睡觉的时候可以在膝盖下面放一个枕头，因为腰椎是前凸的，平卧时腰部与床是有空隙的，在膝盖下放一个枕头后，腿就屈起来了，腰部自然就下去变平了。侧卧的时候可以在两个腿之间放一个枕头，同样缓冲、改善腰痛。
郑停停 物理治疗师长 康复科 中山大学附属第六医院
产后丰胸的还是很多的啊，我给孩子哺乳了十个月断了奶，后来用了波丽妮雅丰胸霜，选择的还是挺对的，恢复的很好，大的也很自然。
挺有效果的，不过我有配合其他丰胸食物一起，所以最好多吃些利于丰胸的食物，如花生。
亲，我给你推荐一个我用过的吧，海绿之谜，纯天然的，效果真的挺好的，我用了2个疗程，扁小的胸部就变的比以前大了，很满意。
我也是生完宝宝后胸部变得平的很，后来我用了波丽尼雅改善好的。你可以试一试、
我朋友用过，对这个评价还挺高。
生了孩子基本都是这情况的，我之前也是，试了可多方法都没用，后来用了个波丽妮雅的霜，还不错，胸变大了不少，也没有反弹
有啊。我刚开始是跟你一样的。那时候啥都不懂，手术丰胸一直反弹，不过后来知道波丽妮雅后，我才抹好的。
很多宝妈生完宝宝之后脸上都会出现斑点的，不用太担心，想要去掉脸上的斑点你去试试用佰肌净看看吧，效果是真的不错呢，纯植物的祛斑效果是真的好呢
小产后的身体都会虚弱，要做小月子好好调养，在饮食上可以吃臻月小产餐来营养补充，排淤补气血，保养卵巢和恢复身体。