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产后怎么瘦肚子

  • 母乳喂养是能很好的减肥,在哺乳期后身材一般都能慢慢能恢复。但也可以采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,多做局部锻炼的运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。这样就能慢慢减掉肚子的肉。

    Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 前三个月是妊娠反应期,这些都是正常反应。能吃多少就吃多少。不用太担心。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 你好,你的情况有可能是自然流产,引起这样的情况的原因是比较多的。可以服用罗红霉素,或者采用阿奇霉素治疗。应该去做妇科检查和B超检查明确具体的原因,应该是流产时有未留干净残留物,或者是出现炎症导致的腰酸。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 这位朋友,你谈到的这个症状我们认为这也是存在妇科炎症的,最好是做个B超检查,如果是妇科炎症可以吃一些甲硝唑片,妇科千金片,

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 你好,顺产后按压还有出血,恐怕是恶露排出不尽的缘故。注意保持良好的卫生习惯,可以适当吃点新生化颗粒等药物促进恶露排除。严重的话到医院复查,做清宫手术治疗。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好!如果是少量的血丝, 问题不大。 可能是残留的蜕膜 ,如果量比较大,超过或者与以前月经量相同时, 就需要注意了。建议到医院做个检查,查明原因,一并更好的做治疗。平时多注意个人的卫生,产后容易感染病菌。祝健康

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好!产后减肥的方法有很多,一般建议你采用健康的减肥方法,尽量不要采用吃药减肥或是节食减肥的方式,可以采用均衡营养配合适量运动的方法来减肥,不要吃喊卡路里高的食品,要有适量的运动如转呼啦圈和慢跑等。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 根据您的描述,一般女性都会遭遇到产后的减肚子的问题,这是因为在怀孕期间胖了太多,同时那些都是脂肪。三个月还没恢复也算是正常的。解决方法是要坚持用束腹带,没事蹲下来擦擦地板,这是很有效的。然后进行科学的母乳喂养,饮食也要科学,不要吃那些高脂肪的东西。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  •   建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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  • 你好!产后减肥的方法有很多,一般建议你采用健康的减肥方法,尽量不要采用吃药减肥或是节食减肥的方式,可以采用均衡营养配合适量运动的方法来减肥,不要吃喊卡路里高的食品,要有适量的运动如转呼啦圈和慢跑等。

    gongyiyi

  • 我产后三个月之后用塑魅婷,大概一个月后我就瘦了8.9斤还是很庆幸的。其实,产后身体虚建议还是要经常的通过快走、瑜伽等不是剧烈的运动。但是也要通过饮食来配合。其实没有社么讲究只要不爆饮暴食都是可以的

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  • 可以有适当的运动和饮食控制。不过按照我的经验,即使体重下来,肚子上的赘肉还是会有很多。如果你也遇到这样的情况,建议可以吃点采用女性配方的益生菌粉。比如界界乐S-code益生菌粉含有B420菌株对脂肪的分解有一定帮助。而且小宝宝喝也可以增加抵抗力,预防便秘情况~

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  • 晚上六点前吃晚餐让肠胃能在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积大量的脂肪,才能重塑平坦的小腹。中药能够调理体质,促进脂肪代谢。如果想要更快地在产后减掉腹部赘肉,那么可以咨询中医师。除此之外,沐浴时可以用海盐按摩腹部,每天晚上进行腹式呼吸,床上做转体操等都有利于减掉肚子赘肉。

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  • 其实产后肥胖,很多都是因为身体多了很多虚肉才会这样的啊。那么,你也不需要老去做那些过于剧烈的运动啊。你只要按照以下方法来做,你很快就能使自己达到减肥的效果罗。方法是:1、晚上六点前吃晚餐。专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。2.床上转体操。平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见!3.海盐按摩法。洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!所以若想要快速并且有效的减肥的话,就一定需要坚持做以上这些才行啊。

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  • 根据你的情况来看,你应要通过多做运动来达到瘦腹部。因为运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,最好还是多做些有氧运动,效果会更加好。现在就给你推荐些:跳绳、跑步、游泳。另外,在日常生活中,你需要多喝水,这样可以促进排便,也是对瘦腹有很好的效果的。

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  • 不用着急,正常产后也存在这种现象。一般情况下产褥期过后即可恢复,产褥期共6周,除了乳汁分泌,所有器官均恢复成孕前状态。虽然坐月子不主张减肥,但产褥期过后可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划,产后2个月后可以循序减重,逐步通过运动,改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。

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  • 根据您的描述,一般女性都会遭遇到产后的减肚子的问题,这是因为在怀孕期间胖了太多,同时那些都是脂肪。三个月还没恢复也算是正常的。解决方法是要坚持用束腹带,没事蹲下来擦擦地板,这是很有效的。然后进行科学的母乳喂养,饮食也要科学,不要吃那些高脂肪的东西。

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  • 你好,一般来说如果是刚生产完的话,有这种情况是正常的,不必担心的。一般慢慢就会恢复正常的,不必担心的。建议平时需要注意多休息,注意饮食营养均衡,适量锻炼身体进行产后恢复就可以了。

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  • 运动、针灸减肥都还不错,但要配合合理饮食。只要不乱吃减肥药。

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  • 减肥要看个人体质,不过膳食均衡,控制饮食,很快就会瘦下来的。

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