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阳光幸福小宝贝 宝宝年龄 4岁6个月 2015-12-30 18:34:46

产后怎么才能瘦肚子和腰呢?

被采纳回答
分分秒秒100

分分秒秒100 2015-12-30 19:58:51 向我提问

  建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

回答(2条)

杨气妈妈 2015-12-30 19:17:01 向我提问

生了宝宝后,坐月子会吃很多有营养的东西,多吃少动的,脂肪比较容易堆积在腹部腰部,建议少吃多餐,吃完后不要马上坐着,要适当活动一下,比如说在室内走动一下,站着和家人聊聊天,半个小时左右后,再坐或者卧,这样避免脂肪堆积在腹部和腰部。

如今已当妈 2015-12-30 18:40:01 向我提问

母乳喂养是能很好的减肥,在哺乳期后身材一般都能慢慢能恢复。但也可以采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,多做局部锻炼的运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。这样就能慢慢减掉肚子的肉。

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