你好，一般出了月子或者产后42天建议正常一日三餐正常饮食，不要再加餐之类的了；蛋白质方面多以鱼类、鸡、瘦肉为主，避免吃高脂肪的比如蹄髈、猪蹄之类的；每天多吃蔬菜，海藻类，豆制品；每天摄取1200毫升的水分并控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
有效果，但需要坚持，减肥是需要一个过程的。
唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院
如果是母乳喂养的妈妈，建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。刚生完小孩不能马上减肥，一般是建议产后六个月才开始瘦身。刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目通过节食。减肥产品来瘦身。因为刚生产完，身体各系统还未完全恢复到孕前的状态程度，有些产妇还要进行母乳喂养，此时正是需要补充营养的时候。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
建议生完小孩不能马上减肥，一般是建议产后六个月才开始瘦身。刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目通过节食。减肥产品来瘦身。因为刚生产完，身体各系统还未完全恢复到孕前的状态程度，有些产妇还要进行母乳喂养，此时正是需要补充营养的时候。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
我以前120斤，坚持练了半年瑜伽，变成108斤，平时也很注意饮食的
有效果，但需要坚持，减肥是需要一个过程的。
减肥的话要至少等到一两个月后才行哦，不然对身体不好的。瑜伽是可以减肥的，不过前提是要做的标准，不然是不会有什么效果的，如果要做标准的瑜伽其实也是挺难的，你可以去报个瑜伽班这样会学的好些。
效果挺好的，当然要坚持哦，不能三天打鱼两天晒网，这样瘦身效果很难达到的。
产妇在生完宝宝后不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛。而且剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血，可导致子宫康复放慢并引起出血。一般来说，顺产4至6星期后，产妇才可以开始做产后瘦身操，剖腹生产者则需6至8星期或更长的恢复期，运动时更需小心。瑜伽操是一种有益身心的产后减肥方法，妈妈们可以在家里多锻炼锻炼，而且瑜伽有些是比较简单易学的，妈妈们可以先从简单的开始，要持之以恒，才能达到理想的瘦身状态。
可以的，我也是喂奶期间减得肥，老师很负责。
产后吸脂减肥建议最好不要做哈，风险太大了