青木瓜,生的木瓜
你最好还是多吃些蔬菜这些吧,应都是很适合你吃的啊。
热巧克力,阿胶枣,葡萄干等是可以吃的。
同事和你一样,经常做办公室,加上最近加班太累,日夜颠倒,经常经期腰酸背痛,后来用了俏妃净腔养巢的产品,在她们店护理了一段时间,经期明显正常了,现在精神和气色都很好,你可以去试试。
可以吃一些能促进钙吸收的奶粉,不需要特别的补钙质。如果缺钙可以补维D。母乳和奶粉中,宝宝需要的钙质是足够的。就是有些宝宝吸收不好,补维生素D可以促进他吸收钙质。
可以适当增加动物蛋白比如瘦肉、鸡蛋、鱼类,多吃蔬菜水果等。建议在正常饮食情况下,增加蛋白质、维生素等摄入,越均衡越好,可以吃妈妈奶粉,满足孕期的营养需求。
不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,可以喝孕妇准用奶粉。不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源。
饮食不要太油腻,多吃蔬菜水果,没味口就喝妈妈奶粉,选那种不腥的。