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如如爱哭 2013-10-14 17:02:01

孕妈产后要多做运动才能瘦身吗？

被采纳回答
缪缙

缪缙 副主任医师 暨南大学附属第一医院 2013-10-16 00:40:42 向我提问

并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意：
1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。
2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。
3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
产后如何瘦身 生二胎要孕前检查吗 验孕棒准吗

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