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从末放弃arn 2019-09-27 12:54:29

刚刚验出怀孕了,具体周数还不知道,我要开始补充营养了吗?有没有哪些是需要特别补充的?

怀孕了,有哪些需要特别补充的营养素?

被采纳回答
Amber

Amber 国家高级健康管理师 2019-09-27 14:26:54 向我提问

不少准妈妈都会有这样的疑惑,有没有需要特别补充的营养素。有的!叶酸。叶酸可以预防胎儿发生神经管缺损。但由于日常饮食中叶酸容易流失,准妈妈一般没办法从食物中得到足够的叶酸,因此要服用叶酸片。 除了叶酸以外,孕晚期还需要适当补充铁剂。此外,还可以考虑补充DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸,存在鱼类和藻类中,可以帮助宝宝的脑部和视网膜发育,也能减少早产和产后抑郁症的发生。

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