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文杰乐乐 2013-04-29 19:14:24
想为宝宝制定个食谱，请问什么样的食谱对眼睛好？
我想宝宝的眼睛好，我可以给他吃些什样的食物呢？要如何煮些什么菜才好呢？
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sunhongyan002 2013-05-01 20:50:30 向我提问
你想宝宝的眼睛好，你可以多煮些对眼睛好的食物给他。可以多煮这菜，方法是这样的：酱菇鲭鱼，原料：鲭鱼4块约100克，洋葱30克，金针菇30克，生香菇30克，鲜奶油1/4杯约50克，鲜奶1/4杯约50克，盐少许，黑胡椒粉少许。做法：1：将洋葱切丝、生香菇切片。2：将鲭鱼放入烤箱烤熟。3：另取一只锅，锅中放少许油，将洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加少许盐和胡椒粉，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，加些高汤一起煮，最后加少量淀粉勾芡。4：将煮好的调料浇在鱼块上即可。功效：孕期多吃含DHA丰富的鲭鱼，能促进胎宝贝的脑发育和眼睛发育，分娩后多吃它还能制造含DHA丰富的乳汁呢!胡萝卜炒鸡蛋，原料：胡萝卜100克，鸡蛋100克，姜5克，大葱10克，盐、白砂糖、胡椒粉各少许。做法：1：将鸡蛋打散，调入味料，拌匀成蛋浆。2：将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。3：将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。4：炒锅下油，爆香姜、葱，放入胡萝卜丝翻炒，加入蛋浆，快速炒熟即可。功效：胡萝卜和鸡蛋一同炒，能使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，尤其适宜孕妈咪和胎宝贝对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种
