-
-
mb49736026 2020-06-18 16:16:35
吃什么食物补充蛋白质好？
被采纳回答
-
-
mb49736006 2020-06-18 17:20:49 向我提问
蛋白质作为副食，并不是每天热量的主要来源，但我们却离不开蛋白质。下面推荐几个蛋白质含量高的食物：
1.牲畜的奶，像牛奶、羊奶这类，是成年人保持苗条身材的蛋白质和钙的来源。
2.牲畜的肉，如牛、羊、猪等等。动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。
但毕竟是通过食物获取蛋白质，获取的蛋白质含量还是有限的，最好选择那些专门补充蛋白质的产品，像汤臣倍健的蛋白质粉，获取的蛋白质含量高，而且食用方便， 每天冲一杯即可。
