小产对身体是有比较大的伤害的，流产后会出现气血不足这样的情况，最好吃些补气补血的食物，例如人参、黄芪，都是具有补气的作用，而阿胶，当归，红糖，红枣是具有补血的作用。

缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

我们常说“秋冬进补”，产妇在冬天坐月子时，主要以温补为主，如鸡、海参、羊肉、牛肉、板栗、花生、黄豆等性质偏温的高蛋白食物。

唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院

冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。

唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院

一般而言，不能吃虾蟹和宝宝自身过敏的食物，其他都可以吃。夏季饮食主要以清淡为主。

陈立民 副主任医师 儿科 广州医科大学附属第三医院

【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。

宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

科学饮食的原则就是：1、食物多样化；2、均衡饮食；3、吃新鲜清洁的食物。孕妇吃滋阴的食物是可以的，但是有一些食物是孕妇不适合吃的，比如说螃蟹、蟹爪、山楂、薏米、西洋参等。像苦瓜、绿豆、西瓜这些，在孕早期比较瘦弱的孕妇就应该尽量避免，因为太寒凉了容易滑胎。补品中还有比如阿胶、当归这些活血的都不适合孕妇，所有活血补气的补品孕妇都不适合吃。

Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

您好！断奶之后的宝宝便无法从妈妈的母乳中汲取到均衡多样的营养了，且随着宝宝的生长发育，一般奶粉已经没办法满足宝宝的生长发育需要，所以要开始科学地为宝宝添加辅食。一开始宝宝的肠胃功能还未能完全适应，只能从好消化的米粉、米糊等好消化的食物开始添加，观察宝宝无不良反应便可开始添加其他蔬菜泥、果泥、蛋黄泥、肉泥等保证营养均衡的食物，但这过程要注意宝宝的适应情况，应遵循由少到多，由一种到多种的营养均衡。

卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院

你好，孩子生病一般是吃粥比较好的，清淡又比较容易消化。可以做山药小米大米粥，只需要把山药切碎了，和大米小米一块熬粥就可以了；百合南瓜粥，新鲜百合加上南瓜，滋阴养肺，维生素丰富，利肠胃；红薯，红豆沙粥，也很不错，莲藕也是很好的煮粥的材料，比较滋养。

左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

可以让宝宝多吃点清淡的食物，用米和青菜做成淡淡的粥，对宝宝来说是个不错的选择，还可以适当配一点碎肉，不过要少，因为宝宝刚刚生过病不宜让她吃得太油腻，还有应该让宝宝多喝开水，山药可以拿来煮粥也是可以的。发热期间的饮食，必须以流质或半流质为主。

李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院