根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
具有排铅功能的食品有：海参，紫菜,，葱，乌龙茶，猕猴桃、膳食纤维等。
胡晓红 副主任医师 儿科 解放局总医院第一附属医院
小孩吃最易消化、最易吸收的食物作为辅食比较好，鱼是蛋白质和油脂脂肪酸的来源，但那时注意汞的残留会对婴儿神经造成损害；香蕉可以不用加工直接喂食，但其他的水果、蔬菜要煮熟、变软。
张文英 副主任医师 儿科 广州市妇女儿童医疗中心
动物肝脏、牛肉、蛋、鱼、贝类、乳类、谷类、豆类、硬果类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等含有较多的钙元素和微量元素硒、锌、铬，对眼睛有好处，可以多吃一些、
艾立坤 副主任医师 眼科 北京同仁医院
吃康爸爸就可以补肾壮阳的呀，里面含有锌，硒等多种元素，可以提高精子的活性和质量，挺有用的。
多吃含锌和硒的食物和康爸爸来可以提高精子数量和质量，加上平时多锻炼身体，会有利于男性补精壮阳。
建议可以多吃动物肝脏、龟肉、牡蛎等等还可以吃康爸爸，很有效提高精子质量和活力，想要更好补精益气还要戒烟戒酒，不熬夜多运动。
可以吃驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，还可以吃康爸爸，有利于提高精子质量和活力，利于生育。
康爸爸就比较安全，即使是平时吃也没有问题。更别说在备孕期间，康爸爸能够做到的安全效果了。
吃康爸爸备孕效果很不错，是好多备孕女性买回去给老公吃的。可以提高男性精子数量及质量，是健康宝宝的前提。
身体不好，就吃点康爸爸，调理好身体，更好地生育健康宝宝。备孕家庭买回去试试吧。
吃康爸爸就对了，好多男性都在吃，这样才能让精子数量提升，活性增强。以后生出来的小宝宝健康。
现在有很多的女性都比较注重补肾，因为如果女性肾不好的话会影响脸色，有的还会提前的衰老，因此补肾就成了女性了重要目标了。女性补肾多是靠食物来进补的，靠食物补肾是一个比较安全可靠的方法，虽然食疗法见效比较慢，但是却十分的安全，女性们靠食物补肾的话一定要坚持，只要坚持久了就会看到疗效的了，千万不能半途而废，食物补肾不单可以帮助女性补肾，还可以帮助女性调养身体，是补肾的首选方法哦，各位想补肾的女性可以尝试一下的。
女人补肾可以选择吃一些动物的肝脏，动物的肝脏含有丰富的营养物质，可以补肾益精。虾对于补肾也是有好处的，多吃虾不但可以补肾，还可以帮助身体排毒，两全其美，喜欢吃虾的女性朋友可以适量的食用。另外猪腰花虽然胆固醇含量较高不适合血脂高的人食用，但是它是具有补肾的功效的，可以的话也是可以食用的。还有的就是鸡蛋，鸡蛋也是一种补血延年益寿的食物，但是每天最多只可以吃一只鸡蛋，千万不要过量的食用！