蛋白质的来源主要是各种肉类、鸡蛋、牛奶等，这些是优质的动物性蛋白，而植物性蛋白质的来源主要是谷类、豆类及其制品。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
4个月大的宝宝可以做些煮烂一点的面条，馒头、面包给宝宝吃，具体还是得看宝宝的消化情况而定。食欲不错就更利于身体的发育，也有助于身体的健康。
Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
如果妊娠呕吐不是很严重，可以通过饮食来调节一下，首先要注意饮食，凡是辛辣生冷粗糙的以及不易消化的食物尽量不吃，吃些流质半流质饮食，富有营养容易消化，同时可以吃些酸性食物，比如山楂糕，可以改善症状。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
怀孕之后出现妊娠呕吐，如果不是很严重，可以吃些山楂糕之类的，可以开胃健脾，注意少食多餐，凡是辛辣生冷粗糙的以及不易消化的食物尽量不吃。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
多喝牛奶绝对是最佳选择呀。每天坚持喝一杯，不用多，一杯就够了嘞。还有就是盐少吃。
平时多带宝宝户外活动，多接触一下外界的各类细菌，这样子身体的免疫力自然就上升的，多晒太阳也可以增强抵抗力，多运动，多吃一些含胡萝卜素之类的食物，如胡萝卜，西红柿，菌类食物，鸡肉之类的， 可以增强抵抗力。
思思may 怀孕频道 太平洋亲子网
多吃一些补钙的，补充氨基酸的就好，通俗来说，因为钙质是制造骨骼的原料，身体中钙质充足的话，可以促进生长，以及增加骨头的密度，是累积骨质最好的方法，所以，建议你坚持给孩子每天准备一杯牛奶。
女生长不高的原因主要有：遗传、发育迟缓、营养失衡、疾病和其他因素如睡眠不足等等，另外缺锌、缺钙也会导致孩子长不高。要想充分发挥孩子的长高潜能,需要让孩子多吃含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食、保证休息时间和休息质量，多参加体育锻炼。
女生不长高的情况很可能是缺钙导致的，建议到医院去做个系统的全身体检，若是缺钙或缺锌的原因，就可以吃999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液，我们家女儿就是在吃这个。
妈咪爱钙片吧，我家孩子吃的就是这款钙片，它专为4-17岁儿童/青少年研制，含有碳酸钙、维生素D3、维生素K2三大营养成分，三效合一，能够补钙入骨，而且通过口腔咀嚼的钙维片，可以减缓胃部消化压力，不易产生胃酸现象，吸收好，更好的帮助孩子长高。
奶粉喂养的宝宝在4个月左右就可以添加辅食，为提高宝宝抵抗力，为宝宝健康成长，尽量给宝宝添加蔬菜水果，粗粮等食物，能增强宝宝体质。另外，也要让宝宝多运动，多晒太阳，可远离春季流感。如果奶粉喂养的话，我建议选择美赞臣蓝臻奶粉还是不错的。
因为乳铁蛋白能够帮助宝宝增强抵抗力，让宝宝少得春季流感，所以可以给宝宝选择美赞臣蓝臻，它当中的乳铁蛋白含量达到科学水平。幼小宝宝容易生病的，给宝宝吃乳铁蛋白可以让宝宝更健壮。我宝宝已经吃了三罐了，价格也算是中等，现在宝宝辅食吃的可多了。
我们家宝宝从两三个月的时候就一直在喝贝.欧莱有机奶粉，现在都一岁零8个月了，一切正常，没有什么特别不好的，挺合适，也没有发现什么上火之类的，性价比也很高