孕妇出现便秘，一般可以通过食疗来调节的，可以多吃蜂蜜水，多吃青菜菠菜香蕉之类的食物，同时要注意多饮水，适量活动一下，这些措施都可以促进肠蠕动，有效缓解便秘的。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
你好，宝宝便秘原因主要有两大类，一类是由于饮食不当、精神因素、排便习惯不好等引起的功能性便秘，这类便秘可以通过合适的饮食调整，训练排便等进行解决，也可以服用妈咪爱、王氏保赤丸等药物进行调节；另一类是先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治，建议明确宝宝便秘的原因再进行对症治疗;就水果方面应季的水果即可，比如香蕉、梨子、苹果等。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
你好，可以选择香蕉，香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。苹果也可以吃，苹果含有丰富果胶，它能够保护肠壁、活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用，能够有效地清理肠道，预防便秘。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
可以吃苹果的，用锅蒸一下，然后熟着吃。还可以吃些香蕉。一般来说，吃些水果还是很有好处的，不光可以解决便秘，还可以补充维生素。
甄俊俊 资深主编 怀孕频道 太平洋亲子网
多喝水 吃点香蕉等具有润肠作用的啊 可以缓解便秘的 喝适当的蜂蜜水也是利于缓解便秘的 不过小孩子不能长期喝蜂蜜水 会导致早熟停止发育的。不要给孩子提供过多的热性食品和水果。多吃些温性的水果如苹果雪梨等，多吃蔬菜。就可以了。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
我跟我家人的便秘都是吃秘畅果冻解决的。
可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多，但只能帮助你缓解便秘的情况，想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题，你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的，你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。
饭后可以增加运动，平时多揉揉小肚子促进肠道蠕动。平时多吃一些香蕉，火龙果之类帮助肠道蠕动的，建议你用秘畅果冻，秘畅果冻的主要成分就是益生菌和膳食纤维的，是帮助你增强肠道蠕动帮助你排便的，建议你试试，可以去某宝搜索秘畅果冻
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便秘主要是因为饮食不规律、排便习惯不好、肠胃功能减退等等原因造成，改善便秘的方法最基本的就是饮食规律，合理膳食，便秘可以吃点御芝林变通牌天天胶囊，有助于肠道蠕动排出大便，效果还是挺好的。
苹果、雪梨、香蕉都可以，还要多吃些蔬菜。