为了提高睡眠质量,在饮食上建议晚饭8点前吃完。也就是晚饭最好在8点钟前吃完,7、8分饱就好,少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。而夜班族则最好少吃甜食,可以多吃一些蔬菜、蛋黄、坚果等含有维生素B族、维生素A的食物。
潘集阳 主任医师 精神心理科 暨南大学附属第一医院
怀孕的开始3个月: 孕妇在怀孕刚开始的三个月可能会因为上厕所的次数上升所以要经常起床;孕早期在睡觉的时候因为刚刚开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得十分的困扰;白天的时候需要进行睡眠的时间一直在增加。 怀孕的4-6个月:孕妇在孕中期的时候睡眠的质量会有所改善,因为这时候增大的子宫在膀胱上开始进行的运动,这样子宫对膀胱造成的压力会有所减少,所以晚上起床进行小便的次数也会随着减少。但由于胎儿的发育和孕妇本身的思想压力,孕妇的睡眠质量还是有很大的改善的空间。 怀孕的最后3个月: 孕妇在孕晚期的时候要面对的睡眠问题可能是整个怀孕时期最多的阶段: 孕晚期的时候由于腹部的隆起造成睡觉时候的不适; 孕妇烧心、抽筋和瘘管充血也会影响孕妇的睡眠质量; 由于这个时候胎位的变化再次对膀胱造成一定的压力,因此夜尿的次数又开始增多。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
母乳中的脂肪、水溶性维生素、维生素A、铁等营养素与妈妈的饮食有关,而维生素D、E、K不易由血进入乳汁,因此和妈妈的饮食成分关系不大。
王旭峰 营养师
母乳中的脂肪、水溶性维生素、维生素A、铁等营养素与妈妈的饮食有关,而维生素D、E、K不易由血进入乳汁,因此和妈妈的饮食成分关系不大。
王旭峰 营养师
母乳中的脂肪、水溶性维生素、维生素A、铁等营养素与妈妈的饮食有关,而维生素D、E、K不易由血进入乳汁,因此和妈妈的饮食成分关系不大。
王旭峰 营养师
母乳中的脂肪、水溶性维生素、维生素A、铁等营养素与妈妈的饮食有关,而维生素D、E、K不易由血进入乳汁,因此和妈妈的饮食成分关系不大。
王旭峰 营养师
平时多给孩子饮水,防止便秘,多吃蔬菜水果,饮食要粗细搭配,合理搭配,多样化饮食,不同食物其营养素的含量不同,只有多样化饮食,才能让孩子摄入全面的营养,增强抵抗力。再就是适当锻炼身体,及时增添衣服,对预防感冒都是有效的。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
你好。吃一些富含蛋白质、维生素的食物,对提高怀孕几率有帮助,同时还要适当补钙、补锌、补充叶酸。一般建议在备孕的时候戒烟酒,少吃生冷、辛辣、油腻的食物,要饮食清淡、营养充足。如果配合规律的作息和适当的运动,效果更好。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
没有这种东西哦,顺其自然哦,祝你梦想成真
你好。想要怀孕的夫妻,首先要在半年内戒烟戒酒,规律作息,均衡饮食,并且配合适当的运动,调整好自己的精神状态。在饮食上,多吃富含蛋白质的食物,同时要注意保证维生素的摄入,最好通过口服适当补充叶酸,还要注意补锌、补钙。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,这种情况可以给孩子吃乳酸菌或是益生菌进行增强免疫力的,必要时需要喝一些转基因口服液的。建议最好是平时加强孩子的饮食营养,增强运动量增强体质是比较好的。如果长期靠药物的话,很容易导致对药物产生依赖性的。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
你好,由于是早产儿,所以抵抗力比足月的宝宝差一些,这种情况是正常的,妈妈可以在饮食方面多花一些心思,带宝宝多做户外活动,多锻炼身体,不要一生病就打针吃药。不要依靠吃营养品等来提高免疫力。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
您好,多数小儿过敏性体质都是通过遗传获得的。且小儿6岁以前是过敏体质的高发期,这段时间家长会比较忧心。孩子过敏体质的话,1.积极进行脱敏治疗;2.增加锻炼,增强免疫力;3.适当补充微量元素和维生素A等。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
你好,根据你描述的情况,主要考虑孩子应该是抵抗力低下的原因导致的。可以给孩子吃益生菌治疗一下。平时孩子的饮食要注意营养均衡,不能挑食或厌食,适量增加运动量和晒太阳,也是可以增强抵抗力的。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院