肌肤年龄在25岁以下是健康状态最佳的时候,新陈代谢及修复能力均处于非常理想的状态,即便出现一些小毛病,也能迅速修复。多吃富含胶原成分的食物，防止胶原蛋白摄入低于流失，造成胶原蛋白开始缺失的状况发生。
肌肤年龄在35岁左右,你的皮肤已经进入成熟阶段,皮肤水分逐渐减少,经常出现些小问题,但仍不失抵抗力,弹性尚好。定期为肌肤密集补充胶原蛋白，尤其是季节交替的时候，连续服用胶原蛋白产品，当肌肤胶原蛋白含量趋于稳定后，可以停止一段时间。肌肤年龄在45岁左右,你的皮肤已经开始老化,皮肤弹性和保湿性已明显衰退,受生理时钟的影响,内分泌容易紊乱,皱纹、黑斑等始见于这一时期。长期坚持服用胶原蛋白类产品，为肌肤做补充，此时完全依靠肌肤自身已经远远达不到需求了。口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，尤其是口服饮品，除了胶原蛋白台成分，有些还添加了蔓越莓、维C等帮助胶原蛋白吸收的成分，见效比较快。但由于长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的，而这些饮品中的成分在体内存留时间比较短，不坚持服用2个月以上，肌肤是很难发生质的改变的，一旦停用，皮肤会很快回弹到原有状态。