有很多妈妈都不太爱运动，但是看着自己肥胖的身材却烦恼不已，除了运动减肥，其实妈妈们还可以选择节食减肥和运用中医的方法减肥的，如要想通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。吃饭的时候可以适当的延长进食时间可降低食欲，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。但妈妈们一定要过了哺乳期才进行节食减肥哦，不然对自己和宝宝都没有好处的。