坐月子可以吃米饭。

大米是补充营养的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质，可以提供全面的营养。。大米入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。

产后5-7天产妇应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。