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50100743 2014-03-09 02:59:32

产后做塑身操不宜过早吗？

产后做塑身操不宜过早吗？为什么？

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付婷

付婷 副主任医师 陕西省第四人民医院 2014-03-09 03:38:12 向我提问

产后塑身操进行时间不宜过早，尤其是剖腹产妈妈产后运动情况会更加危险。顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。另外，介绍3款简单的产后塑身操：1.呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。2.举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。3.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。
小儿不宜 做试管婴儿的条件 做月子注意事项

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