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心爱的小一诺 2015-12-09 19:02:26

孕期间准妈妈如何控制体重？

怀孕了总是感觉最馋，有时候吃了午饭了，没到一个小时感觉肚子又饿了，现在我都150斤左右了，怎么来控制进食啊 ？

被采纳回答
哲08

哲08 2015-12-09 20:10:43 向我提问

谈到准妈妈控制体重的问题，建议应该荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃太咸的、太甜的。不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养，并且做适当运动就可控制体重，并且建议坚持运动增强体质，调节心理状况，改善睡眠质量。
备孕期间不能吃什么 备孕期间可以泡脚吗 怀孕期间感冒怎么办

回答（1条）

金鳞揽月 2015-12-09 19:52:12 向我提问

其实你现在就需要多注意自己的饮食均衡啊，要做到对谷类、蔬菜、水果以及油脂类的食物要合理摄取，不要过分偏食，影响体内营养的摄入。但是你也不能为了控制饮食，而不吃主食，这个方法是不可取的啊，你需要多注意啊。你也需要多吃蔬菜，适量的吃水果，这主要是因为水果含果糖和葡萄糖比较多，在孕妇血糖比较稳定的时候可以适量的食用水果。这样就能使你健康起来了啦。

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