你好，四个月属于怀孕中期，这个时期最好是采取侧卧睡姿，因为仰卧可能会影响呼吸，左边不行就换右边。不一定非要左侧卧。晚上睡不好白天在补一觉吧。怀孕的时候总是有些不舒服的地方，很快就会过去的。

你好，怀孕中期做恶梦是正常现象，因为宝宝长大了，压迫到母亲的心脏，心脏血液循环不流畅造成。建议多出去走走，还要多注意营养。睡觉时侧着睡可能会比较好，对宝宝没什么影响。

你好，怀孕之后睡眠不好，多梦是很常见的，不要有心理负担，爱吃零食是因为宝宝也需要营养，你自然食欲会比之前好，但不建议吃方便面、薯片之类的油炸食物，这样更会加剧失眠情况，饮食注意均衡，多吃些温补的食物。

你好，根据你的描述，小腿容易抽筋，睡觉容易惊醒有可能是缺钙或者受凉所致，建议您平时注意保暖，夏天很快就过去了，黎明时刻还是有点凉的。你还可以补充叶酸，这个不仅可以促进钙的吸收，对胎儿也是有好处的。祝心情愉快。

你好，怀孕三个月以左侧卧睡姿最好，不用太担心宝宝，没那么容易伤到宝宝。

你好，当女人进入怀孕期的时候，身体会发生一系列变化，睡眠质量不好也是正常的，一天只要保证能有8-10个小时的睡眠就足够了，晚上睡不好可以在白天补一下觉，也可以临睡前1小时喝杯热牛奶看看是否会有所帮助。

你好，怀孕前期没有显怀的时候，可以平躺着睡，当肚子大了以后应该左侧卧睡，避免宝宝缺氧，偶尔翻下身也无大碍，请不必担心。

你好，怀孕期间出现失眠属正常情况，不必太担心，睡前洗洗澡，想想开心的事，放松点，左侧卧，就可以很快的进入睡眠状态啦。

你好，根据你的描述，怀孕期间失眠比较常见，由于怀孕不适合用药，建议您注意运动，白天不要睡觉。饭后多走走。另外心情也要放松，关键是看你的心情。睡觉前不要喝太多水，可以用热水泡泡脚。喝杯热牛奶等。

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

一般到了5个月以后或者进入到28周以后，因为子宫逐渐增大了，如果妈妈长时间的采用仰卧位的时候会压迫下腔静脉。所以建议孕妈妈采取侧卧位睡觉，左侧位或者右侧位都可以。

你好，孕妇睡眠时间没有固定的，只要你困了就睡，睡了之后感觉精力充沛就可以了，至于睡眠不好，孕期很常见，需要放松心情，不要兴奋过度，也不要整天抑郁，可以睡觉喝一杯温牛奶，泡个脚试试，应该会有帮助，祝你和宝宝健康。

你好，怀孕期间，小腿容易抽筋，应该考虑缺钙的可能，小腿抽筋是缺钙的表现.建议你补充钙,可以补充比较容易吸收的钙,如枸橼酸钙螯合钙或者氨基酸螯合钙,最好同时补充维生素D,利于钙的吸收,另外在饮食方面可以多吃富含钙的食物.

你好，你不要感到吃惊。孕妇在孕晚期时，处于深度睡眠的时间会减少，并会在夜间时时醒来。也就是说，孕晚期睡眠质量会比其他任何时候都差。

你好，胎儿正在发育，需要吸收营养，如果营养供给不足可能影响胎儿发育，所以建议您在饿了的时候就随时补充能量，你可以随时准备一些蛋糕，面包，牛奶，之类比较方便食用的食物在身边。