这个产后多做运动，当然是对减肥有很好的作用啦，你可以多做这些有氧运动啊，对于你现在的这种需要的减肥，是非常有帮助的啊。另外，你需要知的是，你若是有给小孩喂母乳的话，你需要在6个月才减，这样才是对你的身体好，这个你需要认真对待才行啊。而在6个月后，你也是可以通过控制饮食来达到减肥的效果的啊。只要同时多进行，你才能使自己很快的达到减肥的愿望啊。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
其实在生完小孩后变肥了，你就需要经过运动和合理的饮食来给自己减肥，而不是说看什么样的视频就会行的啊。那么，你可以做：爬山、游泳、跑步这些啊，都对于减肥，有很好的帮助的啊。而在饮食上，你就需要以少吃多餐为宜，而且需要吃得清淡才行啊。那当然，这个是在能保证到自己的健康才行啊，不能为了减肥，就什么都不吃，这样是不行，也是不科学的啊，这个是需要知道了解才行的啊。
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可以的，多做瑜伽对帮助产后恢复身形，也可以有利于身体的健康，是非常好的一项运动，平时在家里也是可以做的，很方便。但是若是剖腹产的，一定要等伤口完成康复了，才做这项运动，会更加好。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
你好，产后减肥方式很多，若还在哺乳期不建议口服减肥药物的，影响母乳喂养不利于宝宝健康；可以适当的运动，通过调整饮食控制热量等方法来减肥，另母乳喂养也是瘦身的一个方式。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
从你的描述来看，你现在先应从减少食量开始，还有就是多做运动和瑜伽，这是能控制到你的体形的啊。还有就是你可以多穿塑身衣服，这样对于给自己控制体形都是有帮助的啊。那么，这也是减肥的一种方法啊。另外，在饮食方面，应是多喝汤少吃面食，少食多餐，多喝水啊，这都是会很好啊。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
有效，但是对不同的人效果也会不同，拔罐减肥的话应该是会有饮食的配合，在哺乳期的话最好还是不要，不要影响到宝宝的营养摄入。
思思may 怀孕频道 太平洋亲子网
茄子是是餐桌上十分常见的家常蔬菜，也是为数不多的紫色蔬菜之一。它的紫皮中含有丰富的维生素P和维生素E，这是其他蔬菜没有的。而且茄子含有蛋白质和钙，能使软化血管，还可以减少老年斑。此外，茄子还有化瘀作用，能降低脑血栓的发生。吃茄子能减肥但是不能当饭吃，而且要适量食用。所以不能光吃茄子不吃饭。
莴笋口感好，鲜嫩，色泽淡绿，可与肉片混炒，也可以做成凉拌，口感爽脆。而且它还具有独特的营养价值： 1、可利尿通乳。2、可开通疏利、消积下气。 3、可强壮机体、防癌抗癌。4、可以宽肠通便。莴苣含有大量植物纤维素，通利消化道，促进肠壁蠕动，帮助大便排泄，对于便秘的治疗有很好的效果。所以吃莴笋是可以帮助减肥，但不能不吃主食。另外，配合其它运动效果会更明显。
橘子可以抑制血中胆固醇,所以有一定的减肥功效，但多吃容易上火，所以不推荐不吃饭仅吃橘子来减肥。如果想达到减肥的目的,建议平时应加强锻炼,膳食要平衡,此外，可多吃水果等。橘子不宜每天都吃,这样会影响身体健康的。而且不吃饭的后果就是破坏了身体的平衡，如果不摄取任何食物，脂肪也会堆积，反而会使你发胖。所以最好的方法就是一日三餐照常，饮食规律正常才能保证身体健康。
多吃柚子可以帮助减肥，美国食品医学专家表示最新的研究结果表明,体重超标者如果平常能多吃些柚子,减肥效果较为明显。此外，多吃柚子还能预防糖尿病。而且经过了实验验证，柚子的减肥作用确实很显著。专家们发现,在不改变正常饮食习惯的前提下,减肥者每天都吃一些柚子,到活动结束时,他们的体重可以最多减少10多英磅，效果确实不错。但前提是不改变正常饮食的习惯下，所以光吃柚子不吃饭是不可行的，还是要健康减肥。
鸡肉比起牛肉、猪肉等其它肉类，具有明显的低脂、低热量的特点，而且它肉质爽口香嫩，可以采用多种烹饪方法而且能与多种辅料搭配制作出美味的食品。但想要减肥的朋友要注意啦，如果想要减肥，又想吃肉，可以选用鸡肉，但鸡胸肉才是整鸡中脂肪含量和热量和最低的部位，所以可以吃鸡胸肉。而且鸡肉必须去掉可见脂肪油块和鸡皮，才能成为真正的减肥食品。
红枣被称为“天然维生素丸”。经常吃红枣有益于身体健康。但每天吃过多红枣也是不行的，毕竟枣里也含有很多糖分。可以每天坚持吃十个左右，不但可以补充大量营养，也可以改善便秘的情况还可以减肥。但不吃饭是不行的，每天可以吃些红枣但同时还要吃饭。晚餐吃好一点，不要吃过多淀粉类的食物。
栗子中含有丰富的维生素B1和B2，其中维生素B2的含量至少是大米的4倍，而且每100克栗子含有24毫克维生素C，这是其它粮食不能比拟的。栗子中所含的矿物质也很全面，有铁、锌、锰、钾、镁等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出。但要注意的是栗子不能一次吃太多，吃多了容易胀肚，每天可以吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。栗子淀粉含量较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。所以可以在饭前吃一些，这样可以增加饱腹感，可以减少吃饭的欲望，从而达到减肥的目的。