宝宝十个月，可以扩大辅食种类，减少将来挑食、偏食的风险，可以增加稠厚度和粗糙度，可尝试块状、指状食物，如香蕉、土豆等，利于牙齿萌出。
王旭峰 营养师
宝宝十个月，可以扩大辅食种类，减少将来挑食、偏食的风险，可以增加稠厚度和粗糙度，可尝试块状、指状食物，如香蕉、土豆等，利于牙齿萌出。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
初添加辅食，应提供流质和泥糊状食品。除了要补充钙、锌、维生素，还要重视补“铁”和维生素D。优先选择强化铁的婴儿米粉，观察2~3天，适应良好后再添加新的食物，如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。
王旭峰 营养师
肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
婴幼儿快速生长需要相对较高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、长链多不饱和脂肪酸、胆碱等。据估算，对于继续母乳喂养的7-12月龄宝宝，其所需要的部分能量，以及99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从添加的辅食获得。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
有的妈妈在给宝宝准备辅食的时候，习惯性地加一点盐，认为这样宝宝更喜欢吃，还能补充钠和氯，其实这是不妥当的，不仅不利于健康，也不利于良好饮食习惯的形成。给宝宝食物内加盐的合适时机是1岁后。
王旭峰 营养师
补精首先要补肾壮阳，腰好肾好，滋阴壮阳好这样，在平时的膳食中多吃些蛋白增高，可以吃益生谷的妥金是一款补充 锌、硒、维生素C、维生素E的，是备孕前准爸爸吃的有助于提高精子活力和质量的产品。建议孕前三个月开始吃。
一般男人要补精是需要多吃一些补肾的食物的，比如生蚝、羊肉、板栗、山药、韭菜这类东西，可以吃益生谷的妥金是一款补充 锌、硒、维生素C、维生素E的，是备孕前准爸爸吃的有助于提高精子活力和质量的产品。建议孕前三个月开始吃。
注意饮食均衡，营养搭配，比例协调，注意少食多餐，吃得清淡，营养均衡就好了，可以吃益生谷的妥金同时可以维持和助长性功能，维生素C维可以降低精子凝集力。
平常可以煮一些杜仲、牛鞭、羊肉、生蚝这些汤水帮助调理，除了饮食之外还要多注意休息，可以吃益生谷的妥金同时可以维持和助长性功能，维生素C维可以降低精子凝集力。
如果这方面比较弱的话，是比较难怀孕的，所以男性一定要，注意饮食习惯，不能抽烟喝酒，也不要经常熬夜，需要多锻炼身体，可以吃益生谷的妥金，增强精子活力，提高精子的质量。
可以多吃点含锌量高，还有蛋白质丰富的食物比较好的，比如说多吃点生蚝那些，吃益生谷的妥金补充复合维生素B族，可以促进性激素分泌，增强性兴奋，提高性生活质量。
多吃一些如海参、章鱼、鳝鱼、芝麻、核桃等食物提高精子的质量，吃益生谷的妥金补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，提高精子的质量，
补充营养的话可以吃一些富含维生素矿物质的产品，比如像益 生 谷的妥金，它里边就有天然营养制剂，而且能够提高精子的质量。
如果是为了补肾精的话，比如像益 生 谷的妥金，会对身体有一定的帮助，因为里边是天然营养制剂，所以能够增强免疫力，而且会帮助提高精子的质量。
一般男人要补精补肾是需要多吃一些补锌的食物的，比喻可以吃益生谷的康爸爸富含维生素C、维生素E、微量元素锌和硒的，能对精子起到关键的保护作用。
奶粉喂养的宝宝在4个月左右就可以添加辅食，为提高宝宝抵抗力，为宝宝健康成长，尽量给宝宝添加蔬菜水果，粗粮等食物，能增强宝宝体质。另外，也要让宝宝多运动，多晒太阳，可远离春季流感。如果奶粉喂养的话，我建议选择美赞臣蓝臻奶粉还是不错的。
吃锌爸爸，可以把,效果应该是可以的，上次我朋友吃过
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