怀孕时代准妈咪比日常平常感到疲惫，所以天天的睡眠要充沛，时刻可以因人而异，最好是晚上感应困倦时就入睡，早晨睡到自然醒来。对于日常平常晚睡晚起的准妈咪来说，每晚12点之前必然要睡了，这样早晨可以在8点摆布起床，尤他的是在孕早期有晨呕反映的准妈咪，必然要早点睡，让自己睡足。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
<p>孕妇可以吃韭菜。</p> <p>孕妇吃韭菜的好处：韭菜的营养价值很高，有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。韭菜还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动、预防孕妇便秘，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。但韭菜会导致孕妇子宫兴奋，加强子宫收缩，故孕妇不宜多吃。</p> <p>孕妇吃韭菜需注意：夏日韭菜多老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，而且夏季孕妇的胃肠功能降低，多食会引起腹胀不适或腹泻。韭菜中含有丰富的维生素B，加热会使该成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故韭菜不应长时间加热后食用。</p>
吴佳子 资深主编 育儿频道 太平洋亲子网
最近天气比较热哈，没有胃口吃饭也是很正常的，饮食可以清淡些。如果怕营养跟不上也可以吃吃看爱乐维，这是一款全面的营养补充剂，可以某宝上看看~
我也和你一样，准备要孩子的时候常常会嗓子发炎或者感冒，如果不是很严重的话多喝温开水，注意清淡的饮食就可以，不要太过于担心紧张了哈。还有就是这种情况主要是因为免疫力低下，准妈妈们受到感染导致的，多补充营养是重点！日常多吃些牛肉、猪肉等优质蛋白质提高体质，我也一直有在吃爱乐维复合维生素，是一直以来很受备孕和孕期妈妈欢迎的一款营养补充剂。里面有0.8mg叶酸，可以比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷，还有铁、钙、锌、维A等十多种营养素，要知道这期间营养需求可是要跟上的呢。体质变好了，一些小毛病也就不会出现啦。希望你尽快调整好，早日有好消息哈哈！
食物以清淡、易消化的为主，可以多吃些小米粥、米糊一类的食物，养胃补气。尽量少量多餐，像燕窝可以吃一些，里面的唾液酸能够提高免疫力，保证营养。
最好是你和老公两个人都先去做个相关检查，这样对自己的身体有个更好的了解也可以对一些隐形的疾病做好排查。尽可能地放松心态，保持心情的愉快，养成正常规律的作息，平常也可以多补充牛肉、猪肉等优质蛋白提高身体的免疫力。这里也提醒你一下哦，为了防止体内营养可能会跟不上，很多准妈妈们会选择爱乐维复合维生素进行补充，因为它里面有0.8mg的叶酸可以有效预防出生缺陷，以及铁、钙、锌等多种营养素加持，全方位保证备孕和孕期的营养。多多运动是很有益的，快走、瑜伽都是很适合的备孕运动，这些可不是光靠嘴上说说哦，实际做起来才有用！！
可以啊。或者吃汤臣倍健的胶原蛋白粉，这个原料是法国罗赛洛提供的，个人更喜欢这款产品！
最好是你和老公两个人都先去做个相关检查，这样对自己的身体有个更好的了解也可以对一些隐形的疾病做好排查。尽可能地放松心态，保持心情的愉快，养成正常规律的作息，平常也可以多补充牛肉、猪肉等优质蛋白提高身体的免疫力。这里也提醒你一下哦，为了防止体内营养可能会跟不上，很多准妈妈们会选择爱乐维复合维生素进行补充，因为它里面有0.8mg的叶酸可以有效预防出生缺陷，以及铁、钙、锌等多种营养素加持，全方位保证备孕和孕期的营养。多多运动是很有益的，快走、瑜伽都是很适合的备孕运动，这些可不是光靠嘴上说说哦，实际做起来才有用！！
食物以清淡、易消化的为主，可以多吃些小米粥、米糊一类的食物，养胃补气。尽量少量多餐，像燕窝可以吃一些，里面的唾液酸能够提高免疫力，保证营养。
美素佳儿的妈妈奶粉挺好的，奶粉中添加了叶酸和维生素，我亲测过，确实能缓解我的孕吐反应，奶粉喝起来是一股淡淡的奶香味，不会有腥腻的味道，我的孕吐期都是靠这款奶粉熬过来的
要多吃坚果类零食，推荐你吃纷然孕妇坚果，有适合孕初期人群的，专门为孕妇定制的零食，非常不错。
建议孕妇喝汤臣倍健的胶原蛋白粉，这个是大品牌，吃起来也放心~
最好备孕的时候就开始喝啦，我就是这样子的，从决定要宝宝的时候就开始喝荷兰美素佳儿妈妈奶粉了，它营养丰富，里面含有叶酸及丰富的DHA、胆碱，我都不用单独去补充叶酸了，多省事啊。选择这款奶粉，我主要还看重它不含蔗糖，热量较低，有助于我管理孕期体重呢。现在我已经生下宝宝了，处于哺乳期，身材恢复得也很好，还是在喝这个牌子的妈妈奶粉，补充我各方面的营养，通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的健康也很有帮助呀。