平时在非孕状态下，妇女叶酸的摄取是不是充足，这一点也更加重要。比如在备孕状态，哪怕她不吃额外的叶酸补充片，但是完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，都含有丰富的叶酸。如果是膳食结构不太合理，那么还是吃叶酸制剂，或者吃复合的维生素片会比较稳妥。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
叶酸含量高的食物：动物肝脏，绿叶蔬菜，小麦胚芽等。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
叶酸含量高的食物：动物肝脏，绿叶蔬菜，小麦胚芽等。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
宝妈您好，根据《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》，乳铁蛋白是转铁蛋白家族中的一种铁结合糖蛋白，高含于母乳当中。乳铁蛋白是具有抗微生物、促进肠道发育、促进铁吸收、免疫调节等功能。 OPO结构脂，它是一种脂肪酸分子结构，具有易吸收的特点，为宝宝提供能量的同时，还能降低钙皂产生的可能, 减少婴幼儿便秘和排便困难, 提高婴幼儿对于能量和矿物质的吸收和利用。 纽贝滋的“OPO结构脂+乳铁蛋白”亲柔配方，对于一般宝宝来说都是合适的。
何婉仪 国家注册营养师
现在叶酸产品众多，选择的时候不能一味按价格排序，看营养成分才是关键。在备孕期间服用叶酸可以预防胎儿先天性神经管畸形以及唇腭裂等，所以现在越来越多的人为了宝宝的健康选择补充叶酸。但是除了叶酸，备孕期间需要的营养还有很多，我在吃的爱乐维复合维生素推荐给你，营养更全面。叶酸含量0.8mg，比0.4mg普通叶酸可以快一倍帮助预防出生缺陷。此外还有60mg铁，锌，维生素a，维生素b等十多种备孕需要补充的维生素。而且是拜尔旗下的产品，更放心。
馥绿德雅防脱小绿珠洗发水了解一下，某猫旗舰店就有~我的本命洗发水啊，没有遇到它之前，我真的掉发到怀疑人生，用了一次以后就爱上！！！这个洗发水里含有多种珍稀植物的提取物啊，比如巴西人参精华啊~植物精油之类的，可以舒缓调和头皮，同时起到强健发根的效果，洗头的时候可以感觉到一颗颗小绿珠慢慢在溶解，然后里面的精油成分就被头皮吸收啦~~洗完之后就是一种非常舒适的感觉，吹头发的时候明显看到掉发少了好多，而且头皮很清爽，不干涩也不油腻，简直就是我记忆里童年那种一个礼拜不洗头都不会出油的感觉！
叶酸是从备孕前3个月就开始吃的，可以防止胎儿畸形。一般建议在早上吃比较好。另外在备孕阶段除了叶酸，也要多补充一些维生素和矿物质，可以多吃些蔬菜水果，配合爱乐维等复合维生素片一起食用，它里面不仅有叶酸，还有丰富的维生素和矿物质，比如里面的锌就可以提高妈妈的免疫力，多种营养元素均衡作用，可以满足准妈妈和宝宝的每日营养所需，对宝宝健康很有好处。我现在也在备孕，吃的就是这个复合维生素片，去做检查的时候各项指标都很正常。
据说可以预防宝宝出生缺陷，对宝宝发育有帮助。我还买了爱乐维复合维生素，可以更全面地补充备孕需要的各种维生素和矿物质。
一般在备孕前3-6个月妈妈就要开始吃啦，因为叶酸不是吃下去就立马能被身体吸收的，需要有个积累的过程
我觉得用过的比较好的就是袁姗姗同款的那个高姿小黄帽，主要是防晒喷雾这款吧！感觉靠谱的不多，不过一看高姿这样的大牌子我觉得就挺放心的。而且它的防晒指数确实不低，是SPF50+PA+++的，除了防晒之外还要美白的功效。高姿做美白本身就是很专业的，用了好久，现在身边的人都被晒黑了，就我越晒越白，嘻嘻！
多数绿色蔬菜中含有，但含量比较少，而且也会随高温流失。所以最好吃些叶酸片，爱乐维可以试试，复合型的还能均衡营养，某宝就能买到。
这款奶粉挺好消化的，好像是因为它的成分里含有益生菌和益生元配方吧，可以帮助改善肠胃。我家宝宝挺喜欢喝的，口感不错。
嗯嗯，每天都要坚持吃呢，因为它可以有效预防新生儿神经管畸形。现在人对于要宝宝这件事情越来越重视啦，做好了一系列备孕措施，争取做到最大的优生优育，其中最重要的一件事情就是要按时吃叶酸了。我从备孕前6个月开始就有在吃爱乐维复合维生素，里面的叶酸含量有0.8mg，既在安全范围内，又可以比0.4mg的快一倍预防出生缺陷，不用再担心体内叶酸含量会不达标啦！另外这里面还有铁、锌、钙等多元营养素，全面补充，增强准妈咪们的体质哦。平常也记得多吃些绿色的蔬菜、水果，平衡膳食，保持乐观的心态，相信好孕很快就会来报道啦！