哺乳期的主要问题: 1.传统坐月子的饮食对营养的不良影响 2.微量营养素的缺乏(钙,铁,锌,维生素A,维生素B族,叶酸) 3.肥胖
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
叶酸含量高的食物:动物肝脏,绿叶蔬菜,小麦胚芽等。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
可以,第二个星期添加温性的蔬菜,第三个星期添加温性的水果,要热后才能吃不能吃凉的。
这个对于坐月子的护理,就是要多吃,而且要吃得健康,还有就是需要多注意一些清洁卫生,还有就是注意自己的奶水情况,这样就可以了。
根据你的情况来看,你就是在流产后,给自己补了很多,这样就造成的上火,所以你就有这个便秘了。那么,你现在就需要多喝蜂蜜水,多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜,这些都是有助于缓解便秘的食物,但不能吃太多,以免增加肠胃消化负担,适得其反。还有就是在有便秘的期间,你不能吃苹果啊,这个是你需要多注意的啊。
减肥是女人永恒的话题,对于产后妈妈而言,一定要抓住产后一年这个宝贵的恢复时期,在减肥方法上推荐运动和饮食调整两种相结合;饮食上少食多餐,控制每餐的热量;运动上需要循序渐进,科学运动,可以做做瑜伽、跳跳有氧操、游泳等都是非常健康的减肥方法。
无论是剖腹产还是顺产,产后妈妈都会面临大肚腩的问题,这个是急不得的,需要一定时间才可恢复;运动和饮食是减肚腩的好方法,注意坚持,饮食上多吃清淡点,并吃些水果和蔬菜,早晨一杯温的蜂蜜水,促进排泄;运动上注重强度,循序渐进,多做些对腹部减肥有效的运动,比如仰卧起坐、游泳等,效果都不错。
不推荐减肥药,合理调整饮食,多吃水果蔬菜、五谷杂粮吧。
哺乳期最好不要服用减肥药,虽然很多减肥药说是全天然植物提取什么的,但是为了宝宝还是不要冒险。
不是真的吧!我妈妈讲除了凉的东西别吃那么多之外,还有尽量在家吃,因为外面的饭菜不知道下了什么,还有切忌吃一些酸辣的食品就好啦!!要不可以吃坚硬的东西,那么流产后的女人就不可以吃骨头汤吗?真是的,我觉得这个见仁见智而已。
亲,你老婆刚刚自然流产,你要给她做个小月子,你可以选择煲一下即补血又补气的汤,喝汤这种事情也会因人而异的,因为身体的情况都不一样,我建议你煲一些红糖姜水给她喝,这样可以增强你老婆的身体。
我觉得你应该过短时间再去吃吧!!!毕竟你现在身体还不知道能不能承受得了,还有你现在吃了也难吸收它其中的精华了。
我觉得你在这个时期里,应该喝点有利于活血的中药,我觉得喝重要很好,因为毒性不是很大,它本身是按照自己身体开的,效果会更加好,你可以在一些中药店问问一下吧
嗨,我知道你现在很烦恼,我当初害怕有很多蔬菜都不吃,之后问了很多老人家,老人家都讲是可以吃,只要注意一点,或者用盐水泡一下再吃是最好的