产后塑身操进行时间不宜过早。因为产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。产后塑身不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
付婷 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
产后塑身操进行时间不宜过早,尤其是剖腹产妈妈产后运动情况会更加危险。顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。另外,介绍3款简单的产后塑身操:1.呼吸运动:仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,然后将气呼出。2.举腿运动:仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流高举,与身体成一直角。3.缩肛运动:仰卧,两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门,锻炼骨盆底肌肉,预防肌肉松弛。
付婷 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
顺产后一周是可以穿塑身衣的,建议不要穿着过紧。其实想拥有完美的身材,可在产后加强锻炼,既能强身健体,又能塑造身形也是最健康最安全的有助恢复的方法。建议可以选择瑜伽。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
颜驰沙棘低聚肽复合果饮现在比是非常高的,而且真的能在一定时间内起到塑型塑身的效果。
当然能起到啊,因为它是中药草本的成分。所以在塑型的过程中也能起到养生的作用。
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一般来说,产妇都是生完小孩一个月以后才可以的哦,因为刚刚生完小孩,盆骨都错位,这个时候还要修养,是不可以穿那些紧身的。
我个人的认为,练愈加比较合适!运动量不是太大!自己容易控制强度!
可以啊,一个内调一个外用,双重功效,减脂效果会更好。
其实产后一周内就可以用束缚带了,这对收腹是非常有好处的,而且也是可以有助于加速伤口愈合。但是这个束缚带不能一天到晚都在用,你躺在床上或坐着休息时应该解开,在活动时再系上,就可以了。因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,令恢复时间延长,所以你要适当合用。
我是在成都米兰柏羽做的吸脂,准备是腰腹大腿和手臂全都做的,医生很负责,告诉我一次只能做一个部位,我现在是做完手臂和腰腹环吸,两个都做的很好,现在两个恢复的差不多了,准备去做大腿。手臂和腰腹做完现在是很平整的,没有什么后遗症。