饮食上，母乳为先。母乳不但是宝宝最理想的天然食物，而且可以提供宝宝对抗疾病的抗体，因此美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养，世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。当然了，妈妈可以根据宝宝和自己的实际情况来决定是否母乳喂养以及母乳喂养到什么时候。而对于已经添加辅食的宝宝，在冬季的饮食要注意清淡，建议选择易消化且富含维生素的食物，同时多喝水，多吃新鲜蔬果，这样既可以润肺除燥，还能增强身体免疫力。
曾少鹏 儿科医师 儿科 汕头大学医学院第一附属医院
女人想要补肾可以多吃一些性平，味甘的食物，如鲈鱼、栗子、枸杞子，这些食物都是补肾的佳品。肾虚的人都可以多吃一些，但一定要适量。平常还可以多吃一些富含维生素C的西红柿和猕猴桃，这些对补肾都是有好处的。想要补肾就千万不要酗酒。一些太过肥腻的、过甜的、过咸的食物都尽量少吃或者不吃。 女人补肾都应该忌吃或少吃的荸荠、柿子、生冷的食物、西瓜、甜瓜等一些水分比较多和甜的食物、洋葱、辣椒、莼菜、丁香、茴香、芥菜、胡椒、薄荷等，这些食物都是对补肾不好的。
秋天是一个进补的季节，女性朋友可以适当的在这个季节慢慢的调理一下自己的身体。补肾一直都是女性们非常关注的问题。女性补肾主要是以补血为主，滋阴养颜，补血等都是居于女性养生的首位。在秋天，女性补肾可以多吃一些当归和阿胶，这两样食品都是女性的补品来的，除了可以帮助女性补血，还可以帮助女性滋阴养肾。女性们可以用当归加益母草煲鸡蛋来吃，这个食品不但在妇科疾病方面有很多的疗效，对于肾功能有问题的女性们都有一定的疗效的。
山药一直以来都是很好的补品来的，山药的营养丰富，有益气养血暖手脚的功效，山药可以补虚抗衰、强壮养眼、补气养血等，如果女性多吃山药是可以补肾的。山药的味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，对于补肾有非常好的功效。但是补的东西都是要适量的吃的，不能看它补就一直吃没有节制的，过多的补反而会造成身体负荷不了。另外一下补血养气的食物如当归、阿胶、何首乌等都是对女人补肾有很好的用处的，想补肾的女性朋友们可以适量的多吃一点。
有的女性朋友经常问白果可以补肾吗？其实是可以的，但是白果一定要去除胚芽后才能食用，而且每次不能食用过多。白果额性平，味甘，微苦。用白果和莲肉熬粥吃，具有补肝肾的功效；或者是猪小肚炖白果，同样都是可以补肾的，这道菜具有固肾气，止遗尿的功效，喜欢的女性朋友们可以弄来吃一下。除了菜，用白果弄成甜品也是可以的，莲子百合白果糖水，莲子和百合都是具有补肾的功效的，而且百合有美容养颜的作用，一起熬成糖水饮用对女性来说是一道非常有价值的甜品哦。
作为一个女人，家庭可以说是比什么都重要的，但作为职场女人，家庭和工作同样重要。在你工作的时候，尽量把自己全身心的投入到工作中，不要把家庭中的一些琐事带到工作中从而影响工作，回到家，就把工作放下，多陪陪老公孩子，不能把工作直接带到家里面去，而忽略了家里的亲人。有空的时候就尽量多和老公孩子沟通，让他们知道你是很爱，很在乎他们的。