一般隔夜饭菜，冷冻食品，煎炸的食品少吃，吃新鲜食物
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
孕中期以后，孕妇每天须补充1000毫克钙。建议每天从食物中摄入的钙仅有400毫克，因此除建议每天喝1～2袋奶（可补充250～500毫克钙）外，还需要补充一定的钙制剂。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
孕妇吃杏仁。杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【木瓜、猪骨炖花生】 用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。 功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【爽口番杏菜】 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
豆腐丝属于豆制品的一种，在补钙上面效果非常出色，如果将其与虾皮一起做菜，其补钙效果会更佳，不过要注意不能和葱一起食用，否则会影响钙吸收。当然也可以通过鸡蛋、牛奶补钙。
孕妇想要补钙的话，有很多的方法呢。其实吃鱼是不错的方法，但是尽量吃清炖的鱼，这样鱼的营养会最好。顺便在晚上喝点牛奶也行。
您好，孕妇最好还是通过食物来补钙，例如奶制品，豆制品，绿色蔬菜，虾类制品等。我个人也建议您买点安利纽崔莱，那个效果不错，我以前用过
现在孕妇专用奶粉中都是含有钙元素的，雀巢孕妇奶粉还是很不错的，不过平时还是要注意食补，最好经常喝些骨头汤，特别是到了怀孕后期，补钙更是要大量进行。
孕妇在怀孕的时候对营养的需求是非常高的，因此在饮食方面最好要均衡，而不是过于偏重，鱼类含有特别丰富的营养物质，而且经常吃鱼的孕妇生出来的宝宝更加聪明，而带鱼更是其中的佼佼者。
如果孕妇感觉通过食补不能改变自己缺钙的情况，那么可以通过服用液体钙来补钙，不过最好选择有机酸钙，这类钙剂更容易被吸收，比如葡萄糖酸钙口服液就是一个不错的选择。