铁质对于促进新陈代谢、帮助胎儿正常发育有着重要作用。准妈妈如果严重缺铁会导致缺铁性贫血，不仅可能导致宝宝体重过轻，还可能会影响宝宝的智力、语言和运动的发展。大部分的准妈妈其实很难从食物中获取足够的铁质，建议最好能额外补充铁剂或综合维生素。
Amber 国家高级健康管理师
怀孕期间出现感冒的症状，也是很常见的，首先要注意多饮水，不能吃辛辣的食物，如果不发烧，有风寒感冒的症状，可以考虑喝点姜汤，效果还是不错的，可以发汗解表。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
你好，骨头汤，就是那种猪筒骨，最好敲开骨头让骨髓煲出来，补钙很好的。煲的时候下点点醋，更有利于钙质的析出。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
建议孕妇不要喝十全大补汤，因为怀孕期间不能太补，太补了反而对孕妇不好。怀孕期间可以喝银耳竹笙汤：白木耳(即银耳)4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片，冰糖1-2小匙。白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用;竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫;莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入冰糖，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。白木耳含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。
虾皮中的营养物质是非常丰富的，钙含量也很高，选择虾皮补钙是完全可以的，不过前提是孕妇不对海鲜过敏，否则就要采取其他的补钙方式，比如喝骨头汤一类。
一般来说孕早期和孕中期都是不能吃绿豆的，不过你现在已经到了孕晚期了，可以吃了，绿豆是寒凉的，绿豆鸽子汤可以去除胎毒哦
孕妇是可以喝茶树菇汤的，茶树菇也是菌类的一种，营养是很丰富的，很适合孕妇食用，特别是茶树菇排骨汤营养是很好的，但什么都要适量，多吃新鲜的水果蔬菜才是对宝宝最好的。
牛腩汤是可以喝的，能够补血，还能补锌。
螃蟹汤孕妇最好不要喝啦，因为螃蟹是寒性食物，常吃很容易引起子宫收缩，严重的会流产的，还有很可能会导致孕妈妈和宝宝皮肤过敏的，因此还是不要喝螃蟹汤为好。
味增汤还是很好的汤类，想喝就喝啦。
肥牛汤孕妇是可以喝得，但是要适量，肥牛也是牛肉的一种，营养也是很丰富的，也是很适合孕妇食用的，但肥牛汤还是比较油腻的，经常喝很容易影响食欲，因此每次不要喝太多，适量为宜。
孕妇是可以喝萝卜汤的，萝卜是很健康的食物，平时就应该多吃萝卜，孕妇吃萝卜好处也是很多的，不仅能够通便还能下火，最重要的是还能预防感冒呢，所以说萝卜是孕妇很好的食物哦。
孕妇当然可以喝黄豆汤了，黄豆也是豆制品的一种哦含有丰富的蛋白质，很适合孕妇食用的，特别是黄豆猪蹄汤，黄豆排骨汤都是很是很孕妇食用的，所以说黄豆汤孕妇可以喝啦。