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快乐聪明豆 2016-03-17 10:00:03

产后做什么运动能减肥?哪些运动才不会伤害身体?

回答(1条)

玉妹儿111 2016-03-17 10:06:46 向我提问

并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意:
1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。
2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。
3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

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