快问首页/ 月子/ 产后恢复

殷爽宝贝 2016-04-06 07:00:06

我是顺产,可产后便秘比较严重,怎么能缓解?

被采纳回答
小乖要长大2012

小乖要长大2012 2016-04-06 08:24:35 向我提问

这与体质、饮食与生活习惯、活动度等均有关系。产后肠蠕动减弱,影响食物的机械性消化,食物运送延缓,且大量出汗是导致便秘的主要因素。首先,改变饮食习惯,调整菜单。多喝水,最好每天清晨喝一杯温开水;多吃蔬菜,最好再加水果与蜂蜜(如果有糖尿病不宜);多活动,如顺产的最好做做轻便体操;每天定时坐厕以形成条件反射。如粪便过于干燥,可使用开塞露

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