王诗奕 2015-10-28 17:00:38

产后到底可不可以吃水果？

众所周知，产妇产后由于身体在生产过程中消耗大量气血和体力，身体也格外虚弱，免疫力和身体素质较正常人差。如果在坐月子的过程吃生冷食物，极易受凉落下病根，所以，产妇月子时应忌生冷食物。那么，正如很多朋友所疑问的，水果属不属于生冷食物呢? 　　其实，水果分四性，寒、凉、温、热，古训中所说的“坐月子不能吃水果”，指的只是寒凉属性的水果不宜进食。事实上，水果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维和果胶、有机酸等成分，可促进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇必不可少的食物。所以，我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括摄入一定量的水果。同时，如果不注意水果与蔬菜的摄入，产妇会出现微量营养素缺乏的状况，也影响乳汁中维生素和矿物质的含量，对刚出生的婴儿的健康亦有不利影响。反之，正确合理的食用水果，能加快产妇恢复的速度。