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如若清晨 2015-11-06 15:02:05

产后运动瘦身包括那些了？

被采纳回答
王小台

王小台 2015-11-06 16:08:43 向我提问

并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
产后如何瘦身 产后减肥 产后便秘

回答（1条）

丶橘子 2015-11-06 15:28:48 向我提问

一般来说有氧运动的瘦身效果是最好的。

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