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beerbobo 2015-11-11 17:02:35

孕妇应该遵守什么样的饮食规则?

被采纳回答
苏丁丁

苏丁丁 2015-11-11 18:01:57 向我提问

体重控制是饮食控制的标准之一,孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg,应合理控制总能量摄入,控制全日的食物总量。孕期应该遵循的饮食原则有:(1)进餐规律,定时定量,每天至少有早、午、晚三大餐,可上下午两餐间加点心。(2)晚餐不可太过丰富。(3)饮食均衡,食物多样化,每天的食谱必须包括四类基本食物:谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。(4)在孕中晚期,要增加鱼肉蛋奶的摄入,以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。(5)平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。

回答(1条)

LOVE小七妹 2015-11-11 17:29:58 向我提问

首先孕妇在孕期应该保持心态平和,不应该生气。饮食上来说,没有办法调理,但是要记得孕期营养多元化,保证营养均衡。

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