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QQPP乖宝宝 宝宝年龄 4岁5个月 2015-12-27 13:01:44

剖腹产后多久可以练习瑜伽

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多多妈妈4-29

多多妈妈4-29 2015-12-27 13:59:58 向我提问

剖腹产后一般需要6个月左右才能开始练习瑜伽,剖腹产因为需要时间来愈合伤口,因此在产后几个月开始逐步循序渐进的练习瑜伽比较合适。具体的情况还得根据个人的身体实际情况来酌情安排,建议在练习瑜伽的时候,有专业老师的指导下才进行。对于剖腹产后腹部肌肉的恢复会根据每个人的体质而不一样。

回答(2条)

孟凡菲 2015-12-27 13:29:38 向我提问

剖腹产后也可以做产后瑜伽操,不过需要等到麻醉药性过后才能开始,产妇要能够主动配合来完成,并不是治疗师帮她做被动运动。治疗师只是起指导作用,所以做产后瑜伽操时必须是清醒的。一般剖腹产在分娩后24小时完全清醒后就可以做产后瑜伽操了,是很安全的。

winne0414 2015-12-27 13:07:43 向我提问

需根据各自的身体恢复状况来定,顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后减肥瑜伽,剖宫产的妈妈需要6~8周。而对于疤痕体质者,或许在2个月之后。因怀孕期间孕妇体能衰退,产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复,不仅仅指的是身材的恢复,还有对身体各个脏器的恢复。毕竟,10月怀胎对于孕妇来说,身体的各个脏器都有不同程度的变化。产后瑜伽锻炼,还能使新妈妈的乳汁充足,给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时,让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性,并能防止哺乳后乳房下垂。

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