根据美国全国睡眠基金会的建议，0-3个月宝宝每天睡眠时间应为14-17小时，4-11个月宝宝为12-15小时，1-2岁宝宝为11-14小时，3-5岁宝宝为10-13小时。如果宝宝白天精力充沛、食欲好、在正常饮食下身高和体重增长规律，则说明宝宝睡眠充足了。

初乳供给宝宝富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等重要免疫成分，帮助增强抵抗力；随着宝宝快速成长，母乳中的高脂肪含量能供给宝宝生长和能量储备的需要；随着哺乳时间的延长，母乳中的蛋白质和矿物质等含量逐渐减少，直到断奶时需要让宝宝意识到接受多种食物以获取自身营养。

世界卫生组织鼓励母乳喂养至少1年或以上，并且6个月内坚持纯母乳喂养。提倡母乳喂养，不仅能保证婴幼儿营养的需要，还能降低婴幼儿发生感染性疾病的风险。

世界卫生组织鼓励母乳喂养至少1年或以上，并且6个月内坚持纯母乳喂养。提倡母乳喂养，不仅能保证婴幼儿营养的需要，还能降低婴幼儿发生感染性疾病的风险。

宝宝刚出生时，因为脱离了母体的保护，最迫切的需求是构建自身免疫系统，此时由初乳供给宝宝富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等重要免疫成分，帮助增强抵抗力；随着宝宝快速成长，母乳中的高脂肪含量能供给宝宝生长和能量储备的需要；随着哺乳时间的延长，母乳中的蛋白质和矿物质等含量逐渐减少，直到断奶时需要让宝宝意识到接受多种食物以获取自身营养。

妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质，并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉，也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。

根据美国全国睡眠基金会的建议，0-3个月宝宝每天睡眠时间应为14-17小时，4-11个月宝宝为12-15小时，1-2岁宝宝为11-14小时，3-5岁宝宝为10-13小时。如果宝宝白天精力充沛、食欲好、在正常饮食下身高和体重增长规律，则说明宝宝睡眠充足了。

先减少一次母乳，用配方奶或者辅食来代替，持续3-5天，观察宝宝是否有腹泻、食物下降等不适。如果宝宝身体状态良好，可以再用配方奶或者辅食来代替母乳2次、3次，直到完全不喝母乳。

妈妈每天的摄水量和乳汁分泌量密切相关。哺乳期妈妈每天应多喝水，还要多吃流质的食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。

睡眠和婴幼儿的健康密切相关。具有良好睡眠的宝宝精神愉悦、精力充沛、思维活跃，还有助于免疫机制发育。根据美国全国睡眠基金会的建议，0-3个月宝宝每天睡眠时间应为14-17小时，4-11个月宝宝为12-15小时，1-2岁宝宝为11-14小时，3-5岁宝宝为10-13小时。如果宝宝白天精力充沛、食欲好、在正常饮食下身高和体重增长规律，则说明宝宝睡眠充足了。

现在正值春夏交替的换季阶段，气温逐渐变得闷热，早晚温差较大。由于宝宝免疫系统还未发育完善，加上营养未能及时跟上，或者食用了保鲜不当的食物等，容易诱发感冒、拉肚子等不适。

世界卫生组织鼓励母乳喂养至少1年或以上，并且6个月内坚持纯母乳喂养。提倡母乳喂养，不仅能保证婴幼儿营养的需要，还能降低婴幼儿发生感染性疾病的风险。

母乳是婴儿最理想的食物。母乳中含有人类生命早期所需要的全部营养成分，且各营养素之间比例合适，还含有其他动物乳不可替代的免疫活性物质激素、酶和活性肽，非常适合身体快速发育、生理功能还未完全发育成熟的婴儿。

妈妈的营养是泌乳的基础，尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。如果哺乳期营养不足，将会减少泌乳量，降低母乳质量，并影响妈妈健康。

母乳能够根据不同阶段宝宝的营养需要均衡配置。宝宝刚出生时，因为脱离了母体的保护，最迫切的需求是构建自身免疫系统，此时由初乳供给宝宝富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等重要免疫成分，帮助增强抵抗力；随着宝宝快速成长，母乳中的高脂肪含量能供给宝宝生长和能量储备的需要；随着哺乳时间的延长，母乳中的蛋白质和矿物质等含量逐渐减少，直到断奶时需要让宝宝意识到接受多种食物以获取自身营养。