站立扶走期，可以给宝宝尝试吃“大人饭”，为宝宝提供更多的能量和营养来源。可以给宝宝添加面条等不同形状的食物，让宝宝接触更多元化的食物。在继续提供辅食的同时，鼓励宝宝尝试家庭食物，并逐渐过渡到与家人一起进食家庭食物。随着宝宝自我意识的增强，应鼓励宝宝自主进食，也就是学会自己吃饭，进一步培养良好的饮食习惯。宝宝一般从13月龄开始进入站立扶走期，到了这个阶段，随着宝宝能站能走会跑了，运动消耗多了，所需要的能量或者营养素也多了。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
含维生素C的食物能够促进铁的吸收，所以在同一餐中应该有荤也有素，尽量给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果或蔬菜，比如，番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、草莓、哈密瓜、木瓜、红柿子椒、青椒、西兰花、西红柿、芥蓝等。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
冬天月子饮食要遵循温补原则，但也要按照产妇的体质来。如果一个寒性的产妇，需要温补；但如果是一个热性的产妇，则需要清淡，不能过于温补。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
7-8个月左右的孩子可以吃半固体食物，如菜泥粥、烂面条、蛋羹、肉末粥等，有利于牙齿生长
张文英 副主任医师 儿科 广州市妇女儿童医疗中心
这个阶段宝宝不适合吃一些肉类，这些东西不好消化。这时候可以多吃一些蒸鸡蛋，喝一些牛奶，牛奶和鸡蛋里面钙的含量比较高，而且易消化吸收，这个当做宝宝辅食来补钙还是不错的。
多吃虾米、鸡蛋就可以补钙了。
肉类蛋类具有不错的补钙效果，如我们平常使用的猪肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等
孕妇补钙最好不要用山楂，而且山楂吃多了有可能会引发流产，想要补钙的话最好选择其他食物，比如牛奶、虾米或者大骨头汤，容易吸收的同时还没有什么危险。
让狗狗也多晒晒太阳吧。
青少年想要增高的话，就应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。所以想要长高的孩子一定不能挑食偏食哦！ 另外要多喝牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。如果不喜欢牛奶，可以选择酸奶，奶酪。
哺乳期的宝宝只能靠妈妈的母乳呀，所以妈妈一定要补钙，可以多喝牛奶，或者孕妇配方奶粉，多吃鱼肉，或者直接吃钙片补钙呀。宝宝要多出去晒晒太阳，补充一些鱼肝油就行。
孕妇因为怀孕的关系，在补钙方面要尤为重视，最好选择牛奶、鸡蛋、豆制品这类含钙高的食物来补钙。素火腿更是一个好的选择，不但含有很高的蛋白质，对补钙也非常出色，而且非常容易吸收。
给孕妇补钙最好选择食补，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，不过鱼的种类挺多的，最好选择钙含量非常丰富的，比如带鱼、黄鱼和多宝鱼，这其中多宝鱼口感要更加好一些。
柠檬蜂蜜茶还是挺有营养的，不过对于孕妇来说最好每天不要喝太多，真想要补钙的话还是通过喝牛奶，或者是含钙的奶粉，多吃豆制品和鱼类也可以实现补钙的目标。
孕妇最好不要吃杏脯，果脯类的食品中一般都含有很高的糖分，而且会加入一些甜味剂、防腐剂等添加剂，如果孕妇想要补钙不妨喝写大骨头汤，补血的话可以选择吃枣子，或者用枣子做成粥。
补钙补锌最好是通过调节饮食来实现