像钙比较丰富的食品中,以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。其次是一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等,这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
可以多喝牛奶、酸奶,以及大部分的豆制品都含有丰富的钙质。另外还有许多海产品也是补钙很好的选择。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
可以吃钙尔奇,但同时还要多到户外运动和多晒太阳,促进钙的吸收。还可以进行食补
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
当季的水果可以多吃点,但是想长高还是建议多做运动,像打篮球
宝宝年龄多大?如果是刚出生的婴儿的话,母乳中钙就足够宝宝需求量,如果是1岁以上的,可选购含钙量高的奶粉,年龄再大点,可以直接吃钙片。食物中也有许多补钙的食物,豆腐就是其中一种
排骨粥,鱼肉粥啊,都是很好的补钙食物,豆制品里面含的钙很多,所以当然可以补钙
稍微大一点可以吃点鱼肝油吧!
豆腐丝属于豆制品的一种,在补钙上面效果非常出色,如果将其与虾皮一起做菜,其补钙效果会更佳,不过要注意不能和葱一起食用,否则会影响钙吸收。当然也可以通过鸡蛋、牛奶补钙。
更年期的妇女由于身体变化很大,营养均衡很重要,所以补钙是必要的。更年期的女性应该多吃虾,虾皮,海带,螃蟹等这样的食物,补钙效果还是不错的。
我家孩子喝的固力果奶粉就不会引起便秘
孕妇想要补钙的话,有很多的方法呢。其实吃鱼是不错的方法,但是尽量吃清炖的鱼,这样鱼的营养会最好。顺便在晚上喝点牛奶也行。
平时要注意多喝牛奶 可以补钙
您好,孕妇最好还是通过食物来补钙,例如奶制品,豆制品,绿色蔬菜,虾类制品等。我个人也建议您买点安利纽崔莱,那个效果不错,我以前用过
最好的补钙还是来自天然食物。如果你的宝宝还不算厌食,最好增加天然食物或奶补钙的比例。秋季更是如此,秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市,秋季是宝宝食物补钙的好时机!