对矮小评估可通过喂养、骨龄、生长激素等综合评估，切不可一味补钙。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
正常饮食不会造成明显缺钙的，冬天只要保持正常饮食，适当的户外运动，就不会缺钙。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
你好，怀孕期间出现腿抽筋的情况考虑为缺钙的可能性，这种情况一般来说吃钙片便可以多吃些含钙丰富的食物，可以多吃些牛奶，骨头汤，排骨，鱼，虾皮，豆腐，豆浆等，注意饮食上多加强营养，尽量多吃些肉类利于补钙。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
如果孕吐反应大，特别是在清晨时空腹情况下较严重，可以在起床漱洗后吃些面包、饼干等食物，吃些干粮可以适当减轻孕吐症状。还要注意多喝水，甚至可以在白开水里加点盐，避免孕妇应呕吐造成脱水或者低钠现象。如果到了晚餐时间孕吐反应减轻，能吃得下就尽量多吃一些，尽量满足胎儿及孕妇自身的营养需求。另外，生姜有助缓解孕吐反应，可用姜汁煮粥或与桔皮一同用水煎。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
菠菜是最好的补微量元素食物了，猪肝也可以，豆制品海产品也可以，反正很多，日常的这是是最好的。
孩子想要长高，最重要的当然是要多喝牛奶多吃鸡蛋！牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。如果不喜欢牛奶，可以选择酸奶，奶酪。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。不喜欢鸡蛋，可以选择豆腐，奶酪。当然，最重要的是要告诉你的孩子不要挑食哦！挑食的孩子长得慢呀！
可以吃鲳鱼，孕妇怀孕期间经常吃鱼对胎儿发育特别好，鲳鱼的话还具有补血补胃的作用，对消化不良效果也不错，当然也可以吃些豆腐、黄豆、毛豆、瘦肉等，同样可以补钙。
怀孕中后期的时候胎儿主要在发育骨骼，这个时候对钙的需求量是比较大的，不过不建议用盖中盖补钙，因为盖中盖本身是一种高钙片，孕妇并不适合服用，可以选择凯尔奇或者乐力。
孕妇在怀孕的时候对营养的需求是非常高的，因此在饮食方面最好要均衡，而不是过于偏重，鱼类含有特别丰富的营养物质，而且经常吃鱼的孕妇生出来的宝宝更加聪明，而带鱼更是其中的佼佼者。
关于可以补钙的食物有很多选择，比如鱼类、鸡蛋、牛奶和坚果类，很多孕妇可能不喜欢鱼的味道，因此可以吃一些鸡蛋或者喝牛奶，平时吃一些坚果，比如开心果一类的，补钙效果都不错。
白瓜子是可以补钙的，不过也不能多吃，可以当零食吃，最好是要注意饮食均衡，比如排骨、骨头汤和鲫鱼豆腐都不错，这些补钙效果要比单单吃白瓜子好得多。
谷类、鱼类补钙效果要比葵花籽好很多
应该是可以，不过没用这个补过
苹果是可以补钙的，不过效果并不是很好，最好还是在其他食物上下功夫，比如牛奶，在平时的饮食中增加虾和鱼的比例，还可以通过吃一些维生素D来促进钙的吸收。
孕妇可以选择的补钙食物其实非常多，比如乳制品、豆制品、鱼、水果、坚果等等，西瓜子也有一定的补钙效果，不过不易于多吃，想要更好的吸收还是要选择豆制品或者乳制品比较好。
南瓜子中含有不少钙元素，不过如果孕妇想要补钙的话不能仅仅依靠南瓜子，它只能当作零食来吃，最好的补钙选择还是喝牛奶、骨头汤或者鲫鱼豆腐汤之类的。