一般情况下，除非是牛奶蛋白过敏，否则并不建议这么小的宝宝频繁换奶粉，以免出现新的消化问题。建议多给宝宝喂水，帮助缓解大便干燥的问题。也可以添加益生元益生菌等。如果一定要更换奶粉，选择含有这两种成分的，会有一定帮助。
刘遂谦 临床营养师 全科 北京和睦家医院
预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。如果是妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。中国营养学会的建议都是希望在孕中晚期，建议孕妇应该要额外补充一些钙的制剂，或者是通过充足的牛奶或奶制品来达到钙的补充。像钙比较丰富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等，这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。不过要强调一点，像吃肉、吃内脏这些，要达到很高的钙的摄取，其实要吃很多很多，那么，如果像我们中国人的这样一种饮食习惯，通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充，那么必然会造成另外的一个后果，摄取的胆固醇可能会太高，会引起相应的其它的一些问题。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。不过要强调一点，像吃肉、吃内脏这些，要达到很高的钙的摄取，其实要吃很多很多，那么，如果像我们中国人的这样一种饮食习惯，通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充，那么必然会造成另外的一个后果，摄取的胆固醇可能会太高，会引起相应的其它的一些问题。一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等，这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。像钙比较丰富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
中国营养学会的建议都是希望在孕中晚期，建议孕妇应该要额外补充一些钙的制剂，或者是通过充足的牛奶或奶制品来达到钙的补充。像钙比较丰富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等，这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。不过要强调一点，像吃肉、吃内脏这些，要达到很高的钙的摄取，其实要吃很多很多，那么，如果像我们中国人的这样一种饮食习惯，通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充，那么必然会造成另外的一个后果，摄取的胆固醇可能会太高，会引起相应的其它的一些问题。最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。
邓敏端 主任医师 妇产科 广州市红十字会医院
如果孕妇出现了缺钙的情况，可以选择食补和吃钙片，不过相对而言食补更加合适，也更加温和，在补钙的食物中乳制品是首选，其次是豆制品和鱼类，猪肉松也有一定的补钙效果。
枇杷是可以补钙的，不过如果孕妇是在缺钙的情况下进行补钙，最好是选择更容易吸收的乳制品和豆制品，比如牛奶或者豆腐，大骨汤和鲫鱼汤也可以。
补钙东西挺多的，不要光盯着碧根果
孕妇吃葡萄干的好处是比较明显的，补钙效果也不错，而且还可以补充铁磷一类微量元素，如果是想要钙和锌一起补充的话，可以选择葡萄糖酸锌口服液，效果非常不错。
胡桃属于坚果，对于补钙有一些效果，可以每天吃几个，不过孕妇补钙的话最好还是通过食补，如果缺钙比较严重的话可以选择药补，平时多晒晒太阳或者吃些鱼肝油，效果更好。
花生对补钙确实有一些作用，不过更大的作用是补镁，而且花生本身含有的油比较多，不适合孕妇多吃，补钙还是需要通过其他食物比如豆制品或者乳制品来实现，吃钙片也可以。
奶可以喝，不过最好吃些钙片
其实，补钙相对来说不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长考的是生长激素和从食物中得到的卵白质和养分素。缺乏生长激素的孩子，纵然有充足的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和卵白质摄入不足者只补钙一样长不高。
新生儿大的食物吃不了，最好还是母亲多吃点补钙的食物，通过乳液喂给孩子，这样比较好。也可以适当给孩子喝点牛奶，牛奶补钙效果很好，还容易吸收。
5岁的孩子正在成长发育的初期阶段，缺钙不利于孩子的身体发育，所以给孩子补补钙是必要的。肉，奶，蛋，鱼，豆制品这些食品的钙含量都很高，补钙效果很明显。
老年人随着身体的衰老，身体就容易出现骨质疏松，更严重还有可能出现骨折。老年人补钙应该少糖少盐，最好吃些动物肝脏，排骨汤，虾等食物利于补钙。
就这个年龄段的孩子来说，就可以吃一些像鱼肉，虾之类的食物了。推荐给各位妈妈一道利于补钙的菜——胡萝卜排骨汤，这个既有营养，又美味，还能补钙，一举三得，值得推荐。