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孕妇补维生素

  • 1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。 2、富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1; 3、富含维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 4、富含维生素B6的食物:肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉) 5、富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 6、富含维生素C的食物:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。 7、富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。 8、富含维生素E的食物有:各种油料种子及植物油,如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 多吃水果蔬菜,富含维生素

    晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院

  • 您好,可以吃维生素B1,B2,因为维生素B1可改善双脚浮肿,B2能加速脂肪的代谢。如海苔、芝麻、花生等。另外,可以多吃含有维生素E的食品,因为维生素E能使腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。注意平时多吃新鲜蔬菜和水果,能帮助您改善双腿的线条。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 您好,一般来讲宝宝在17个月内走路都是正常的,同时由于每个宝宝的体质差异,所以不用过于担心。可以到医院做个微量元素检查。最好在生活中注意膳食全面,营养均衡。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 一般来说什么时间都可以补充,怀孕期间,注意休息,调节好饮食,多吃一些高蛋白的食物,可做适量的运动,不要静脉注射和对胎儿有害的药物,定期到医院检查。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好,最好不要同时吃,你可以在同房后25-30天后用验孕试纸查看一下是否怀孕了,建议你可以先吃维生素B6,另外的那个先不要吃,在测试了以后在看看情况。如果怀孕了要补充足够的叶酸。同时要定时做产检。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 您好,小儿腹泻可由多病原引起。表现为大便次数增多和便质改变等,同时患儿可能出现发热、呕吐、腹痛、脱水等症状。感染轮状病毒、致病性大肠杆菌、寄生虫、滥用抗生素所致的肠道菌群紊乱、过敏、喂养不当及等都有可能引起小儿腹泻。建议家长带孩子去医院相关科目接受详细检查,确诊病因,再按照医嘱对症用药即可。

    卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院

  • 你好,无论是普通孕妇还是高龄孕妇,怀孕期间都应该补充角较多的钙质,维生素,蛋白质,各种微量元素等,怀孕初期应该要补充叶酸,能有效预防胎儿畸形,初期可能有恶心呕吐情况,要少吃多餐,怀孕中期,胎儿骨骼发育较快,要多补充钙质,平时多吃蔬菜水果,避免便秘。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。 2、富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1; 3、富含维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 4、富含维生素B6的食物:肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉) 5、富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 6、富含维生素C的食物:新鲜的蔬菜和水果

    兰兰阿姨

  • 你好,怀孕期间如果想要补充维生素,建议在食物中补充,避免服用药物,因为这些药物是化学性的,平时多吃些蔬菜水果

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  • 孕妇能吃橙子。 首先,橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。其次,橙子所含纤维素和果胶物质,可促进孕妇肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。另外,孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐。最后,橙子发出的气味有利于缓解孕妇的心理压力,有助于孕期女性克服紧张情绪。 孕妇吃橙子需要注意的是,不能一次吃橙子吃得过多。橙子中糖分含量也比较高,孕妇怀孕期间如果糖分摄入过多的话,很容易得妊娠期糖尿病,所以孕妇最好每天吃不超过两个的橙子。

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  • 孕妇能吃橙子。 首先,橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。其次,橙子所含纤维素和果胶物质,可促进孕妇肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。另外,孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐。最后,橙子发出的气味有利于缓解孕妇的心理压力,有助于孕期女性克服紧张情绪。 孕妇吃橙子需要注意的是,不能一次吃橙子吃得过多。橙子中糖分含量也比较高,孕妇怀孕期间如果糖分摄入过多的话,很容易得妊娠期糖尿病,所以孕妇最好每天吃不超过两个的橙子。

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  • 维生素B6对各种原因的引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐有很好的治疗效果,因为它参与女性体内蛋白质,脂肪、碳水化合物及某些激素的代谢,孕妇需要服用VB7时,一定要在医师的指导下适量服用。这样既对自身有益,有对胎儿有利。

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  • 孕吐也是可以和柠檬水的,柠檬水含有较丰富的钾,可以补充妊娠呕吐丢失的钾,同时要注意饮食,可以少食多餐,如果呕吐比较严重,应该禁食,住院补液治疗的。

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  • 您好,孕妇是可以适当服用维生素E的,当然最好是在产科医生指导下进行规范补充。另外,建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

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  • 维生素E对于补精子具有一定的作用,这些食物可以用于补充维生素E:海产品,韭菜,羊肉。

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  • 您好,维生素A和D是宝宝生长发育中不可或缺重要的元素,家长要根据孩子的奶量和饮食情况进行合理补充: 6个月之前的婴儿:纯母乳宝宝应在出生后14天左右补充,建议量为维生素D400~800国际单位。家长可根据当地气侯,寒冷地区每天可补充600—800国际单位,南方地区可补充400—-600国际单位。1-3岁的宝宝每天需补充维生素D400国际单位。每天让宝宝晒太阳半个小时左右,皮肤也能合成维生素D。所以,家长给孩子补充时要计算上所吃辅食和奶中维生素D的含量,以及晒太阳合成的维生素D的量,不足的部分才是需要补充的。维生素A建议从食物中补充。谢谢

    张家艳

  • 你好,一般4个月以下母乳喂养的宝宝不需要补钙,哺乳期妈妈多吃富含钙质的食物就可以满足婴儿的需要,每天可提供250mg的钙量;人工的喂养的宝宝需要额外补充钙剂,但也要具体看待,当宝宝出现盗汗、入睡容易惊醒、烦躁、枕秃等现象时需及时补钙,小婴儿可以喝点乳钙,配合鱼肝油一起吃,促进钙的吸收。

    倦徵

  • 你好,如果想从饮食上补充维生素,最合适的方法是食用当季的水果和蔬菜,水果可以榨汁饮用,而蔬菜最好的用清蒸、少油的方法来烹调,保证营养在烹调过程中不会过分流失,另外,孕妇还应注意补充足够的水分,多喝温开水。

    小美妞的妈咪

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