保持心情愉悦,有什么令自己不开心的就说出来,多跟家人和朋友交流,倾诉下自己的烦恼,放松自己的心情。在家呆的时间长了,就可以多出来走走,出去逛街,买衣服,好好打扮下自己,让自己充满自信。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
作为丈夫要多关心妻子,不要以自己的忙为借口,可以多和妻子聊天,谈心,听听妻子的心声,疏导她,让她保持开心的状体和愉悦的心情;可以帮妻子带孩子,不要什么都让妻子做;要处理好家庭关系,营造良好的家庭氛围;有时间要多带妻子外出走走,散散心。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
首先要将自己的心态摆正,调整好自己的心态;其次,要保证有足够的休息时间,孩子可以和家人轮流带;要多和家人沟通,将自己的想法说出来,说出来会轻松的;要恰当的运动,多出外走走,散散心;和朋友聊天,拓宽人际关系;不要什么事情都追求完美,凡事往好的方面想。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
你好!慢慢调整就会好的。产后抑郁我患过,当时的感觉就是胡思乱想,晚上想得都睡不着觉。有种觉得自己很可怜的心理。尤其是在带孩子方面,害怕,恐惧感。 如果长时间这种抑郁不发泄出来对身体有害的。
很多新妈妈都会遇到这样子的情况,最重要的是要放松心态不要胡思乱想,平时多听听愉悦的音乐,多到户外去,多和别人接触,建立人际关系,例如参加一些妈妈聚会都是很不错的。注意补充营养和注意饮食,多和家人沟通。看着宝宝一天一天长大,心情自然就会好起来的了。
作为家人,应该多关心孕妇,让她明白生宝宝是每个女人都要经历和面对的事情。而且是一件很神圣很伟大的事情。另外,还可以通过一些相关的书籍和光盘,让孕妇了解正常分娩和剖腹产的过程。通过丈夫的鼓励和亲人的关心,慢慢调节心理是会好的。
可能是哦,我怀孕的时候也曾有一段时间是这样的,情绪非常低落。还好后来通过家人的帮助调节过来了。
睡不好、情感脆弱、易怒易情绪低落等等
就是孕妈妈情绪波动激烈,易生气。心理悲观,心情郁闷等。
跟自己的丈夫多沟通,告诉他你的想法。不要多疑,冷静处理事情。多点出去运动,去户外会使你的心情放松。
孕妇从怀孕起,由于体内荷尔蒙产生变化,特别在怀孕早期的3个月里,出现恶心呕吐等种种身体不适;同时,心理方面容易出现波动,情绪产生低落感。怀孕后的女性通常最担心产后会失去怀孕前的一切,这也是原因之一。